彭洋讲白癜风 http://www.leirenbang.com/zx/2021/0729/224726.html《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
对于北方人来说，最常见的主食非面食莫属，馒头、面条、花卷、卷子、烙饼......被称为抗饿的利器，农民工的首选。要说最方便的还是馒头，去超市、商店、美食店都有销售，价格还不贵。
就是这样松软可口的馒头，据说糖尿病人群吃血糖会飙升？
每百克馒头的营养元素：
热量千卡、蛋白质7g、脂肪1.1g、碳水化合物47g、膳食纤维1.3g、镁30mg、钙38mg...
而每百克米饭的热量为千卡，非常直观的可以看出馒头的热量赶超米饭2倍左右。此外，因为两种主食的烹饪方式不同，米饭为水蒸，馒头则用酵母进行发酵处理。
由此馒头的优势在于富含维生素B族，对于经常吃素的人群，吃馒头的同时也可以适量吸收维生素B族，在这点上对营养物质代谢、促进食物消化吸收、缓解全身压力、抗疲劳、维护心血管健康有益。
相比于精制面粉做出的馒头，杂粮馒头的营养价值更为出众，不仅热量有所降低，还富含多种微量元素，可供慢性疾病人群适量选择，当然要在病情稳定的状态下。
馒头的升糖水平如何？
大家最关心的还是馒头升糖能力，很多人说吃馒头血糖会飙升。的确，根据市场调查，各大品牌的白馒头，血糖生成指数都处于高血糖生成指数、高血糖负荷的范围。但也不是所有馒头都不能吃，营养师：按照这几种办法既能控糖，还能享受美味。
1、降低馒头的血糖生成指数：
要想美味和健康兼得，还需要大家在降低血糖生成指数上下功夫。如果你之前用的是富强粉，那么你可以改成低热量，比如在原有白面粉的基础上加入一半的粗粮面粉，荞麦粉、全麦粉；
水果的汁液也是很好的选择，如各种蔬菜水果汁，如紫薯中的花青素可以把馒头染成紫色；胡萝卜中的胡萝卜素为橙色；西红柿为红色等，好看热量还会有所降低，是大家可以选择的做法。
2、控制总热量：
如果你有吃馒头的习惯，在上述第一个做法的前提下，控制全天总热量的摄入，按照轻、中、重体力活动分配，大家可以具体看下自己所在的范围，计算下即可。
除了馒头为主食，其他食物还需进食饱腹感强、营养密度高的新鲜蔬菜水果、豆制品、奶制品、坚果、全谷物，均衡饮食、适量运动才是全部控糖的根本所在。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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