痛经每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。引起痛经的原因很多，宫寒就是其中一种，中医讲通则不痛、痛则不通。因此，预防和祛除宫寒是女性养生的重要内容。目前已进入三伏天，是一年之中自然界阳气最旺的时候，因此，也是女人祛宫寒的最佳时机，下面跟着小编一起去看看。
三伏天常吃此3种“散寒”食物，子宫慢慢暖起来了！
子宫温度偏低俗称宫寒，宫寒之所以会引起痛经，是因为如果说你子宫是通的话，它肯定是不会痛的，而当宫寒时，那么你的子宫它的一个血液流动，就是非常缓慢的，当它流动不了，它就是不通的，不通那么它就会疼痛。因此三伏天常吃下面3种食物，子宫会慢慢暖起来。
1、榴莲。现在是榴莲大量上市的季节，榴莲不仅营养丰富，而且是理想的散寒食物。中医认为榴莲是一种热性水果，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。因此建议寒性体质，同时又有痛经等小毛病的女性在经期可适当的食用些榴莲。
需要注意的是，榴莲性质温热，不可与酒、茄子、牛肉、羊肉、狗肉等同食，同食会令燥火上升及出现湿*的症状。此外，榴莲属于热带水果，营养非常丰富，很容易上火，也容易让人发胖，减肥的人最好别吃，也最好晚上9点以后也不要吃榴莲。
2、桂圆肉。桂圆肉中每克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血、宫寒的食疗中,桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效，一般煲汤、煮粥为宜。需要注意的是，桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
3、当归。当归味辛，有活血、行滞、止痛的作用，是很好治疗宫寒的药物，所以中医称当归为“女科之圣药”。在中医上讲，当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的讲究，所以可以起到活血的作用。当归对活血化瘀，调理经血，治疗宫寒都有很好的效果，所以在中医上，经常利用当归来治疗女人月经不调、痛经、宫寒等病症。
同时，当归能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量，因此能达到补血的作用。三伏天可用当归炖母鸡汤、当归煮鸡蛋、当归生姜羊肉汤等调理宫寒。需要注意的是，当归虽然很好，但是一次不可用量太多，一次用量一般是10克到15克，感冒及月经过多者不宜食用。
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