人们都说男人最注重补肾，这也难怪，男性肾阳不足对身体健康的危害确实非常大，正所谓“肾阳不足，百病生”，很多疾病的发生都和体内阳气虚弱有关，阳气不足还会导致寿命缩短。
肾阳不足的男性都有哪些表现呢？
1、精神面貌差
阳气不足的男性看上去缺乏活力，总是无精打采，甚至给人感觉有些“娘”。阳气虚弱还会让人面容显老，看上去给人老态龙钟的感觉。
2、爱生病
阳气不足的男性，身体抵抗力差，动不动就容易感冒发烧，小病不断。
3、食欲差，爱拉肚子
阳气不足，会影响食物消化，导致食欲下降，不思饮食，而且隔三岔五就会闹肚子腹泻，大便溏稀不成形。尤其是在吃了生冷食物，过度疲劳，或是熬夜过后这种现象更明显。
4、肢寒畏冷
阳气不足的男性手脚总是冰凉的，很怕风怕冷，也容易出现腰膝酸软等情况。
男性阳气不足的祸根是什么？
1、长期熬夜，违背身体自然规律，致使阳气大量被消耗。
2、喜欢吃寒凉食物，致使脾阳受损，运化不利致痰湿内生，从而阻碍阳气运行，造成阳气亏虚。
3、免疫力低，久病伤肾，损耗肾阳。
4、年龄增长，体质变差，肾气削减，造成肾阳不足。
5、天生原因，素体阳虚，因先天不足，造成生来就是阳虚体质。
6、夫妻生活不节。过早有夫妻生活，或是过度夫妻生活造成肾精亏虚，导致肾阳不足。
提醒：5个方法提升阳气，不妨一试
1、食物温补阳
生活中有很多食物具有温补益气之功，比如核桃、海参、肉桂、黑芝麻、锁阳、肉苁蓉等，男性朋友们可以适当进补以补充肾阳。
平时也可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等药食同源的食材，按照配方制作成人参九宝茶。
2、用热水泡脚
脚上有着很多穴位，经常用热水泡脚可以刺激到这些穴位，促进血液循环，祛除体内湿寒，以利阳气生发。在洗脚时顺便按摩这些穴位，有助于打通全身经络，养阳护养，提高身体免疫力。
3、多晒背
背部属阳，对应的腹部则属阴。所以可以通过多晒后背来达到补阳的效果。晒背时避开正午阳光强烈之时，以防晒伤，可以在早上九点到十点，下午三点到四点期间，让后背朝向太阳晒上半个多小时，这样可以激发体内阳气，让阳气变得充盈。
4、多锻炼
动可生阳，通过多锻炼可以让血液流动加快，有着助阳的效果。在运动时要注意身体保暖，当出汗后要立即擦干汗液，避免受凉，损伤阳气。
5、作息要有规律
当该睡时不睡，会让阳气大量被消耗，只有保证充足的睡眠才有利于阳气的生发。睡眠充足可以让身体器官调节功能变强，这样也可以起到补充阳气的作用。
男性朋友们一定要正视自己出现的肾阳不足问题，及时补充调整，这样才会让身体更加健康，充满活力，也有助于长寿。
