文
Fiona最近大家应该也看到了大S在综艺节目里的状态了吧？已经43岁有了俩娃的她，素颜时皮肤简直好得让人羡慕到爆。前几天还因为个草莓包就霸了热搜榜，真是随便拍拍，都少女气十足好吗？当然，说起大S的自控能力，那也是众所周知的。从减肥到美白，她可以称得上是“丧心病狂”了。在关于美的方面，她向来对自己很严格。大S从17岁开始护肤，一年四季都在做全套防晒，可以10天用完4瓶防晒霜；出门手里不离遮阳伞，出门也从头到脚把自己“武装”得严严实实。当然，如果仔细观察，或许你会发现，女明星们在防晒方面，似乎都有一种谁都不能阻挡的执念。比如，娜扎。还记得她在录制节目时，因为无时无刻随时随地的“呲呲呲”，也被称为“防晒狂魔”。这也就明白了，为何从南非回来以后，《花少》团队里只有她依旧白得发光。是，或许很多人会心存疑惑：“防晒，真的这么重要吗？”那么她姐推荐大家看一下最近这部刷爆了朋友圈的BBC纪录片：视频来源于网络纪录片里的罗津娜是一名整形外科医生，她的日常工作与皮肤有关。她十分好奇，人类的皮肤是如何变老的？通过一系列的研究对比发现，关于美的秘诀，你只要做好以下三点就行了！防晒其实这已经不是她姐第一次跟大家强调防晒的重要性了。因为日晒不仅会让皮肤变黑，还会造成皮肤老化、皮肤粗糙、老化、皱纹，甚至皮肤癌。看看英国66岁的卡车司机威廉这张完全没有经过PS的照片，因为左脸长期受到卡车侧窗太阳光线的暴晒，比右脸老化了不只2倍。而最可怕的是，这些现象不是一朝一夕就能看出来的。可一旦皮肤的表皮层和真皮层受到伤害后，几乎无法挽救。毫不夸张地说，比起你在脸上涂各种昂贵的护肤品和化妆品，做好防晒，才是重中之重。太阳的威力，你真的难以想象。UVA导致老化，UVB导致灼伤（UVA和UVB都是紫外线）。大家都知道，胶原蛋白可以让皮肤保持年轻状态。如果胶原蛋白缩小，皮肤会出现皱纹和凹陷。而在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍。它有更长的波长，可以穿透玻璃，能够深入皮肤，最终弱化胶原蛋白，导致皱纹的产生，让人衰老得更迅速。所以，这也是为什么很多美妆博主也一再强调，即使不化妆，也一定要涂防晒，一年四季都要防晒。即使是在冬天以及阴天，紫外线也并不会减弱，防晒一定是要涂的，千万别犯懒！选择防晒霜时，不但要查看防晒系数，还要看UVA评级。星级越高，抗阳光性相对较强。抗氧化除了紫外线，导致皮肤衰老的另一个重要因素，是氧气。很难以理解，对吗？我们每天赖以生存的氧气，为什么也成为了皮肤的第二大“杀手”？我们每次呼吸时，大约有98%-99%的氧气用于我们的细胞新陈代谢；但另外一些少量的氧气，则会选择一条比较危险的道路。这些少量的氧，通常被称为自由基，它们会攻击我们的基因，让纤维母细胞逐渐老化。可怕的是，我们的身体系统有时很难抵御这种伤害和攻击，日积月累后，皮肤的衰老迹象会逐渐明显并加速。根据科学家的研究，想要修复细胞的这种损害，首先必须要注意饮食，请切记以下4点：第一，尽量挑选颜色鲜艳的食物，如番茄；第二，尽量选择味道苦涩的蔬果，比如西蓝花、小红萝卜；第三，多吃富含油脂的鱼类；第四，少吃米饭、土豆、意大利面等淀粉类食物。抗糖不得不说，这几年似乎特别流行「抗糖」。不只是明星、时尚达人、美妆护肤类博主们，还有身边的很多姑娘都总吆喝着，“我要抗糖，我要抗糖，戒掉奶茶”等等。没错，糖是我们日常生活中最喜欢吃的食物之一，甚至可以说，有点离不开它。但同时，它也是我们变美路上最大的绊脚石。糖到了血液中后，会减慢血液流动，减少胶原蛋白形成。除了对身体不好，让身体发胖，也会让肌肤快速老化。甘恩博士在个人中做了测试，测试每个人的血糖水平，并进行了分组。结果显示，高葡萄糖组的人看起来比低葡萄糖组的人要显老。因为糖分可以附着在胶原蛋白上，使其撕裂或紊乱，促进糖化产物诞生，肌肤便会出现皱纹，变得粗糙。并且皮肤很难自我修复。总之呢，就是糖少吃，血糖越低，皮肤质量越好。这里的糖不单单指我们平时吃的糖，也包括了饮料、奶茶、甜点、水果中等一切可以被分解成葡萄糖后被吸收的糖。当然，做到一点糖不沾，恐怕不太现实。但戒掉奶茶、碳酸饮料和甜点，还是可以做到的吧？只要做到这些，你会发现，你的皮肤真的好了太多。忌熬夜她姐的闺蜜有次跟我抱怨，“为什么一天敷两次面膜，用了各种红腰子、辣妹儿等高级化妆品，还是看上去那么苍老？”。当时我就笑崩了，嗯，熬最浪的夜，敷最贵的面膜，说得就是她这号人吧？！一般来讲，我们25岁之后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性。图片源于网络加上胶原蛋白的减少，面部线条也开始变得松松垮垮，颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移。当然，精神紧张和过度劳累也是促使衰老加快的重要原因，尤其是熬夜！熬夜会导致内分泌失调，五脏六腑的衰竭，身体无法进行正常的血液循环和新陈代谢，皮肤得不到好的休息也无法排毒。不用时间长，熬夜两周，你就会发现自己老3岁不止，那可是张面膜都拯救不回的！所以，请务必保证，在0点到4点之间，你是出于深睡状态的，这非常重要！！当然，以上所说的前提都基于你有较高的自律性。其实总结起来就是14个字：一时自律一时美，一直自律一直美。大家get到了吗？
