银杏果的功效与作用,银杏果的食用方法有哪 [复制链接]

　　银杏果是植物银杏的果实，它在生活中也叫白果，是一种营养价值极高的保健食材，银杏果含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c，核*素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。虽然人们食用它以后对身体有诸多好处，但它带有一定的*性，在食用时不能过量，也要掌握它正确的食用方法。下面就随小编一起来看看银杏果的功效与作用，银杏果的食用方法有哪些吧！

　　银杏果的功效与作用

　　1、抗衰老

　　银杏果是一种能抗衰老，抗氧化的健康食材，它含有丰富维生素c和核*素，还含有一定数量的胡萝卜素和微量元素硒，这些物质能清理人体内的自由基，而且能阻止人体内的自由基生成，而自由基又是破坏人体组织细胞的罪魁祸首，它的数量减少以后，人体组织细胞就能保持健康正常的状态，人体衰老症状也会延缓发生。

　　2、美容养颜

　　日常生活中人们多吃一些银杏果，还能美容养颜，因为银杏果不单能清理身体内的自由基，它含有的*酮类化合物和酚类成分，还能阻止色素在人体内沉着，可以防止色斑生成。银杏果中含有的植物蛋白和维生素，还能加快人类皮肤表层毛细血管中的血液循环，并能促进皮肤新陈代谢，人们经常食用以可以美白也能滋养细嫩肌肤。

　　3、保护心血管

　　心血管预防心血管疾病发生是人们吃银杏果的重要好处，因为银杏果中含有一些天然活性因子，这些物质可以提高人类血液中血小板的活性，能防止血小板凝结成块，可以阻止血栓生成。银杏果中含有的*酮苷，则能扩张血管，促进血液循环，提高心脏功能，它对人类高发的冠心病和动脉硬化以及血栓都有明显的预防作用。

　　4、预防老年痴呆

　　预防老年痴呆，提高大脑功能，也是人们吃银杏果的重要好处，因为银杏果中含有核*素，胡萝卜素，以及微量元素锌和天然多糖等营养成分，都能直接作用于人类的大脑，能提高脑细胞活性，也能促进智力发育，更能增强记忆力。银杏果还能促进血液循环，可以防止大脑供血不足，坚持食用能防止脑功能减退也能预防老年痴呆发生。

　　银杏果俗称白果，营养非常丰富。但是它也有一定的副作用，生的银杏果带有一定的*性，很多人都不知道银杏果怎么吃不中*，最好的一般是用浸泡，做成汤圆，蒸烤，炒菜等四种方法，同时也要注意银杏果要经过高温处理和去掉胚芽才能吃，以及食用银杏果对人体的功效。

　　一、银杏果不中*的吃法

　　1、浸泡

　　银杏果是一种具有强身健体的食物，还可以入药。但是刚落下的银杏果是有一点*性的，最好用将银杏果放在清水中间浸泡一个小时左右，待上面的果肉完全脱落，然后再用水清洗一次即可，切记不能过量食用，否则造成腹泻，肠胃不舒服等症状

　　2、做成汤圆

　　要想保证银杏果怎么吃不中*，最好的高温条件下食用。可以将银杏果在锅里爆炒，然后加入适量的面粉，鸡蛋，芝麻等捣碎，成肉泥状最佳。然后外面包裹一层糯粉皮，再放入烧开的水中煮开，这样吃既美味，还可以保证安全，放心。

　　3、蒸烤

　　要想知道吃银杏果不中*，最好最方便的方法就是先用清水把银杏果清洗一次，然后湿毛巾包裹住，再放入微波炉中蒸烤，大概听到里面吱吱吱的响声即可。由于微波炉里的高温杀死银杏果的病害物质，这样食用起来口感更好，也很安全。

　　4、炒菜

　　银杏果也可以用作菜肴中的辅料，也能保证不会中*。最好去除果肉中的表皮，然后放在水中浸泡10分钟左右，放入烧菜的锅中。由于锅里面的铁物质能中和银杏果的有害物质，里面的高温进一步杀死残留的*性物质，而放入银杏果的菜肴中更加美味。

图文来源：来自网络，版权归原作者

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