舌尖上的培文十一月的第一周食谱 [复制链接]

小学部美食

（11.1-11.6）

星期天

晚餐：

红烧鱼块、杏鲍菇炒肉、肉沫粉丝

间点：

韩国烤面包、时令水果

星期一

早餐：

肉沫粉、油饼、煮鸡蛋

清炒时蔬、玉米粥

间点：

山花纯牛奶、原味蛋糕

午餐：

魔芋炖鸭、芙蓉蒸蛋、香干炒肉

蒜泥牛心干、米饭.馒头

冬瓜大骨汤

晚餐：

萝卜炖排骨、蒜苔炒火腿

家常豆腐焖肉、干椒绿豆芽

米饭.馒头、素青菜汤

间点：

蛋*饼干、时令水果

星期二

早餐：

面片、鲜肉包、卤鸡蛋、清炒时蔬

黑米粥

间点：

山花菠萝酸奶、香橙蛋糕

午餐：

辣子鸡、百叶结炒肉、丝瓜炒肉

蒸南瓜、米饭.馒头、红糖姜茶

晚餐：

梅菜扣肉、嫩圆瓜炒肉、肉沫白菜烩豆米

素炒胡萝卜丝、米饭.馒头、素老瓜汤

间点：

沙拉面包、时令水果

星期三

早餐：

肉沫青菜面、土豆丸子、煮鸡蛋

清炒时蔬、白米粥

间点：

山花纯牛奶、绿茶蛋糕

午餐：

香卤鸡腿、西红柿炒鸡蛋

白菜猪肉炖粉条、青椒土豆丝

米饭.馒头、紫菜蛋花汤

晚餐：

酸汤鱼、西兰花炒肉

千叶豆腐炒肉、酸菜烩年糕

米饭.馒头、素青菜汤

间点：

泡芙（无奶油）、时令水果

星期四

早餐：

辣鸡粉、葱香饼、卤鸡蛋

清炒时蔬、小米粥

间点：

山花原味酸奶、蛋挞

午餐：

冬瓜炖猪脚、茄子炒肉、小瓜炒肉

麻婆豆腐、米饭.馒头、红糖姜茶

晚餐：

*焖羊肉、土豆片炒肉

青椒蒜苔炒培根、红油豆花

米饭.馒头、素白菜汤

间点：

桃酥、时令水果

星期五

早餐：

怪噜饭、南瓜饼、煮鸡蛋

清炒时蔬、八宝粥

间点：

山花纯牛奶、肉松蛋糕

午餐：

土豆炖鸡、肉沫蒸蛋

酸菜魔芋炒肉、炸荞片

米饭.馒头、米酒汤圆

中学部美食

（11.1-11.7）

星期天

晚餐：

豆腐果红烧肉、肉沫粉丝

花菜炒肉、宫爆三丁、蚝油生菜

米饭.馒头、白菜汤

间点：

韩国烤面包、时令水果

星期一

早餐：

酸汤米线、油饼、卤鸡蛋

清炒时蔬、黑米粥

间点：

山花原味牛奶、原味蛋糕

午餐：

辣子鸡、肉沫蒸蛋、西兰花炒肉

酸菜烩米豆腐、蒜泥白菜

米饭.馒头、冬瓜大骨汤

晚餐：

酸汤鱼、蒜苔炒肉、冬瓜肉片、

酸辣萝卜丝、鸡汁飘儿白、

米饭.馒头、素瓜汤

间点：

蛋*饼干、时令水果

星期二

早餐：

西红柿鸡蛋面、馅饼、煮鸡蛋

清炒时蔬、白米粥

间点：

山花纯牛奶、香橙蛋糕

午餐：

土豆炖鸭、肉片茄子、百叶结烧肉

干椒豆芽、水晶南瓜

米饭.馒头、紫菜鸡蛋汤

晚餐：

海带炖猪脚、鱼香肉丝、麻婆豆腐

素炒油麦菜、锅巴小炒肉

米饭.馒头、莲花白汤

间点：

沙拉面包、时令水果

星期三

早餐：

怪噜饭、鲜肉包、卤鸡蛋

清炒时蔬、小米粥

间点：

山花菠萝酸奶、绿茶蛋糕

午餐：

香酥鸡腿、西红柿炒鸡蛋

豆干炒肉、酸辣粉条、双椒莲花白

米饭.馒头、红糖姜汤

晚餐：

*焖鸡、瓜丁炒肉、肉片豆腐

酸菜炒年糕、糟辣白菜

米饭.馒头、青菜汤

间点：

泡芙（无奶油）、时令水果

星期四

早餐：

辣鸡粉、土豆饼、煮鸡蛋

清炒时蔬、白米粥

间点：

山花纯牛奶、蛋挞

午餐：

红豆丸子、麻婆豆腐、蒜苔炒火腿

有机花菜炒肉、酸辣牛心干

米饭.馒头、萝卜大骨汤

晚餐：

土豆炖鲜羊、胡瓜炒肉、酱爆肉丁

红烧东瓜、蒜泥生菜

米饭.馒头、老瓜汤

间点：

桃酥、时令水果

星期五

早餐：

肉丝面、南瓜饼、卤鸡蛋

清炒时蔬、黑米粥

间点：

山花草莓酸奶、肉松蛋糕

午餐：

椒香鸭、芙蓉蒸蛋、千张炒肉

干椒绿豆芽、上汤奶白菜

米饭.馒头、银耳汤

晚餐：

麻辣鱼、卤肉炒粉条、尖椒炒培根

蒜泥瓜条、什锦红油豆花

米饭.馒头、小瓜莲花白汤

间点：

红豆面包、时令水果

星期六

早餐：

小豆肉沫粉、鲜肉包、煮鸡蛋

清炒时蔬、玉米粥

间点：

山花原味酸奶、巧克力蛋糕

午餐：

青椒鸡块、香干炒肉、平菇炒肉

酸辣萝卜片、素炒油麦菜

米饭.馒头、三鲜汤

晚餐：

杂粮炖排骨、肉沫豆米、木须肉

麻辣豆腐丁、酸辣包菜

米饭.馒头、白菜汤

间点：

沙拉面包、时令水果

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