白癫疯游泳 http://m.39.net/disease/a_6318037.html成都新世纪外国语学校
（文武校区）
校园一周食谱
年9月13日-9月18日
星期一食谱
早 餐：南瓜粥芽菜肉包葱油花卷玉米馒头鸡蛋山椒木耳炝炒豇豆
午餐：冬瓜烧鸡青笋肉片蒜薹炒肉白菜煮芋儿青菜汤
晚餐：鱼香茄子肉丝土豆肉丝西芹肉片蜜汁南瓜绿豆汤
间 餐：小汤圆
星期二食谱
早 餐：玉米粥鲜肉包椒盐花卷荞麦馒头鸡蛋山椒青笋丝烩素菜
午 餐：清蒸江团青豆肉丝花菜肉片凤尾煮红薯三鲜素汤
晚 餐：番茄炒蛋洋葱炒肉韭*肉丝糖醋莲白青菜汤
间 餐：笋子面
星期三食谱
早 餐：花生粥鲜牛奶酱肉包肉花卷馒头鸡蛋香辣海带丝青椒玉米
午 餐：玉米萝卜炖排骨莲白回锅肉沫豆腐孜然土豆花青菜汤
晚 餐：鱼香肉丝肉沫粉条竹笋炒肉香菇白菜紫菜蛋花汤
间 餐：素椒面
星期四食谱
早 餐：红薯粥鲜肉包椒盐花卷荞麦馒头鸡蛋青椒土豆丝椒盐花生米
午 餐：红烧牛肉碎肉芹菜青椒肉丝清炒瓢儿白绿豆汤
晚 餐：豌豆肉丝盐煎肉泡椒猪肝炝炒菜心番茄煎蛋汤
间 餐：炸酱面
星期五食谱
早 餐：青菜粥鲜牛奶白菜肉包肉花卷馒头鸡蛋香辣萝卜干清炒*瓜
午 餐：香辣鸡煲甜椒肉丝肉沫豇豆小白菜煮红薯青菜棒骨汤
晚 餐：什锦肉沫蒸蛋韭菜回锅肉土豆肉丝双椒玉米冬瓜肉汤
间 餐：三鲜烩面
星期六食谱
早 餐：红薯粥鲜肉包椒盐花卷馒头鸡蛋青椒土豆丝芹菜炒豆干
午 餐：鲜卤鸡腿腰果肉丁有机花菜炒肉三鲜冬瓜西红柿蛋汤
星期天食谱
晚餐：尖椒回锅番茄炒蛋木耳肉片山椒土豆丝绿豆汤
间 餐：炸酱面
上周回顾
食谱小常识
荞麦的功效：
荞麦又名乌麦，甜荞。其性凉，味甘。归脾经，胃经和大肠经。具有开胃宽肠的功效。荞麦含有的烟酸成分，能促进新陈代谢，增强解*的能力的作用。而含有的*酮类成分，具有抗菌消炎，止咳平喘，祛痰的作用。
供稿：王智威（营养师）
编辑：唐巍珂
审核：吴强
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