中科医院专家 http://m.39.net/pf/bdfyy/zjft/“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要！”
今天你做“刘畊宏女孩”了吗？
最近，全网都被“刘畊宏女孩”刷屏了，大家都争相跟风跳起了毽子操。不过，健身减肥这种事情不能操之过急，一不小心就很容易导致运动损伤，从“刘畊宏女孩”变成“受伤女孩”。如果出现运动损伤，该如何正确用药呢？
常见的运动损伤有哪些？
运动损伤是指由于运动或锻炼对身体组织造成的损害。
按照损伤病程分类，可分为急性损伤和慢性损伤。急性损伤一般指一瞬间遭受暴力打击造成的损害；慢性损伤是指急性损伤迁延成的慢性损伤和劳损。
按照受伤的组织来分类，一般可分为以下几类：皮肤损伤，如擦伤；肌肉损伤，如挫伤、拉伤；关节、软骨或骨损伤，如扭伤；神经损伤。
合理用药改善运动损伤
1.缓解疼痛：非甾体类膏贴或口服止痛药
运动损伤一般都可能伴随疼痛，最常用的是非甾体解热镇痛类膏贴，其能有效去除局部炎症因子，从而减轻疼痛。若疼痛难耐，可适当口服止痛药。
非甾体类膏药：双氯芬酸钠软膏、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬巴布膏、呲罗昔康搽剂、酮洛芬凝胶、依托芬那酯乳膏；口服止痛药：布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊。
非甾体类膏药：肌肉拉伤、关节扭伤、软组织挫伤；口服止痛药：均可。
①受伤后先冰敷处理，至少24小时后方可用药。
②非甾体类膏药不得用于皮肤损坏处及感染性创口。
③洛索洛芬钠贴剂可能会加重消化道溃疡，有溃疡史者应慎用。
④口服止痛药可能会对肠胃造成伤害，胃溃疡患者应当慎服。
⑤孕产妇及儿童应慎重使用非甾体类膏药和口服止痛药。
2.处理擦伤：消*药
擦伤可能会出现局部破损、出血等，如伤口不算太严重，没有活动性出血，可自行用消*药处理；如伤口较大、较深，出血量较大，最好及时就医。
碘伏、过氧化氢。
破皮擦伤。
如果对碘过敏，出现红肿、瘙痒等症状，可用过氧化氢等同类药替换。
3.消除红肿：活血化瘀药
运动后如出现局部疼痛肿胀、皮下出血，同时伴有活动明显受限等症状，可外用活血化瘀、行气通络的中药，也可口服相应药物。
外用药：云南白药气雾剂、麝香跌打风湿膏、正骨水、跌打药酒、七厘散、奇正消痛贴膏等；口服药：云南白药胶囊、跌打丸、红药片、伤科七味片、伤科跌打片等。
肌肉拉伤、关节扭伤、软组织挫伤。
①受伤后先进行冰敷，使毛细血管收缩，减轻疼痛和肿胀。48小时后方可使用活血化瘀类药物。
②如皮肤有破损、出血时，禁用外敷类活血化瘀药物。
③部分药物孕产妇应慎用，具体参考药品说明书。
4.消除水肿：甘露醇等
人在剧烈运动后，由于肌肉的强烈收缩，会在局部产生乳酸及代谢物，如不能尽快排泄掉，便会淤积在皮肤下，造成肿胀并伴有疼痛。或者在运动时不慎摔伤，受伤部位的软组织可能会出现水肿。
甘露醇注射剂、迈之灵片、肿痛安胶囊。
跌打损伤。
运动是一件循序渐进的事情，各位“刘畊宏女孩”要先了解自己的身体状况，运动前要做好充分的热身，注意运动强度，量力而行，养成运动习惯，不做受伤的“刘畊宏女孩”。若一不小心运动受伤了，可参考安安以上用药建议合理用药哦。
参考材料：
1.河南中医药大学一附院康复中心《运动损伤的分类》
2.逸仙药学V《合理用药
常用于运动创伤的药物有哪些？》
3.《骨科专家教你合理用药，改善运动损伤》张芳
