白癜风要注意哪些 http://news.39.net/bjzkhbzy/180423/6185386.html回想起年果壳举办的万有青年烩我师姐（ID:软星星）做过的分享，你在选择另一半的时候，首先考虑什么问题？另一半的气质、性格，不不不，首先考虑的是性别。那场报告做的非常好，让我记忆犹新，现在在视频网站依然能够搜到。
第一个问题解决了之后，第二个问题应该考虑什么？我想应该是健康，身体是革命的本钱，也是未来幸福生活的保障。有什么指标能够为你选择另一半提供帮助呢？这篇文章给了我们一种无损测试的方法。
年，柳叶刀杂志发布了近40年中国人疾病致死原因最高的疾病，其中心脑血管疾病的危害位居前列，而且近两年的呈现逐年增长的趋势。很多疾病都是可以通过合理膳食和体育运动来降低风险的。今天这篇文章提供的运动方式简单实用，还很有效。
这是年发表在JAMANetworkOpen上的一篇文章，至今已经有超过60万人阅读，讲解了在成年男性中，做俯卧撑的能力与未来患心血管疾病风险的关系。
心血管疾病(CVD)仍然是世界范围内死亡的主要原因.有力的证据表明，增加体能与降低CVD事件风险和改善寿命有关，然而，很少有人研究简单、低成本的功能状态测量方法，于是研究人员选择了俯卧撑这种运动。
测试方法
对于俯卧撑，参与者在节拍器设置为80拍每分钟的情况下开始俯卧撑。工作人员统计参与者完成俯卧撑的次数，直到参与者达到了80、节拍器漏拍3次及以上，或因疲惫或其他症状而停止(头晕、头晕、胸痛或呼吸急促)。俯卧撑的数量被任意分为5类，每类增加10个俯卧撑。使用改良的Bruce规程在跑步机上进行运动耐力测试，直到参与者达到其最大预测心率的至少85％。
在这项研究中检查的主要结果是参与者中的事件CVD相关事件，如冠状动脉疾病或其他主要CVD事件（如心力衰竭、心脏性猝死）。参与者从注册日期（研究期间的首次检查）开始随访，直到发生结果事件或年12月31日，以先发生者为准。心血管疾病事件在重返工作岗位评估、工作体能检查或随后的定期检查中得到临床验证，所有检查均由同一诊所进行。
结果
在年2月2日至年11月12日期间，共有名合格的消防员接受了检查，并纳入了最初的回顾性研究队列。所有参与者在基线时的平均年龄为39.6岁，BMI的平均（SD）为28.7。下表列出了名参与者的基线特征，这些参与者的基线特征可通过基线检查时的俯卧撑能力进行分层。结果显示，我们研究的大多数基线危险因素变量与俯卧撑能力呈显着负相关。
我们再看看横向比较，图为各类基线俯卧撑能力的CVD结果事件累积风险的Kaplan-Meier曲线，0～10个俯卧撑组的CVD结果事件累积发生率最大。图中0～10个俯卧撑组CVD事件累计发生率为15%，而其他组为5%或更低。
具体统计分析，如下图所示，能够完成40个以上俯卧撑的参与者与完成不到10个俯卧撑的参与者相比，CVD事件减少了96%。
最后，研究中通过长达10年的随访和研究，做40个俯卧撑以上能够显著降低患心脑血管疾病的风险，数据还是相当震撼，而且能够为临床应用提供帮助。另外说一句文中的参与者都是在役或退休的消防员，他们的身体素质已经要好于一般人了，还不赶紧让你男朋友撑过40个，至少要超过10个。
嗯，有意思的研究又多了呢！
参考文献：
YangJ,ChristophiCA,FarioliA,etal.AssociationBetweenPush-upExerciseCapacityandFutureCardiovascularEventsAmongActiveAdultMen.JAMANetworkOpen.;2(2):e.doi:10./jamanetworkopen..
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