中科白癜风公益活动 http://m.39.net/disease/a_5469129.htmlBENZHOUCAIPU本周菜谱6月21日星期一早餐
热牛奶
椰蓉面包
加餐
香蕉
午餐
鲜肉藕丁
翡翠鸡蛋
红烧冬瓜
筒骨三鲜汤
香米饭
午点
绿豆粥
水果番茄
晚餐
西葫芦烩鲜肉
苤蓝丝烧肉
蚝油生菜
蜜汁金瓜汤
香米饭
6月22日星期二早餐
酱肉蔬菜面
豆腐丁
筒骨汤
加餐
橙子
午餐
糖醋里脊
酱香肉末茄丁
炝炒油麦菜
筒骨紫菜虾米汤
香米饭
午点
热牛奶
葡萄干蒸糕
晚餐
双菇肉丝
*瓜炒鸡蛋
枸杞白菜丝
筒骨小苦菜汤
香米饭
6月23日星期三早餐
鸡丝绿韭米线
鹌鹑蛋
筒骨汤
加餐
苹果
午餐
千张肉
酱肉水豆腐
素炒瓢儿白
筒骨丝瓜汤
*金饭
午点
酸奶
晚餐
清汤牛肉
肉末青菜钵
茴香土豆泥
香米饭
6月24日星期四早餐
青菜瘦肉粥
荞馒头
加餐
梨
午餐
海带焖肉
方腿烩西蓝花
枸杞娃娃菜
筒骨薄荷鸡蛋汤
香米饭
午点
热牛奶
蒸花生
晚餐
鱼香肉丝
肉粒粉丝莲白
素炖姜饼瓜
筒骨小白菜豆腐汤
香米饭
6月25日星期五早餐
耙肉饵丝
卤猪肝
筒骨汤
加餐
火龙果
午餐
清蒸鲈鱼
蛋*熘豆腐
蒜泥小米菜
筒骨豌豆苗汤
香米饭
午点
热牛奶
海苔
晚餐
鲜肉小馄饨
白水鸡蛋
本周推荐——青菜瘦肉粥
材料
主料：大米50g、熟瘦肉g、青菜g辅料：香油少许、盐适量
做法
1、大米淘洗干净提前用水泡发一夜。
2、准备一些煮好的棒骨瘦肉。
3、煮锅烧开半锅水，放入泡发的大米煮粥。
4、大米煮沸后撇去浮沫，淋入少许的香油防止溢锅，用小火熬熟粥底。
5、米粥熬好后瘦肉煮5分钟。
6、青菜洗净切细。
7、切好的青菜放入粥中煮两分钟。
8、放入适量的盐搅匀即可。
小贴士
1、如果没有事先煮好的棒骨瘦肉，可以放入剁好的肉末来煮粥，味道一样鲜美。2、蔬菜可按自家有的品种随便放入。3、熬粥时淋少许的香油可以防止汤粥溢锅。
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