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要吃饱饱
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午餐
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午间餐
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幼儿保健知识
入秋孩子多吃这三宝
秋天到了，天气越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，宝宝的情绪也容易变得躁动不安，宝宝在秋天的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。所以给宝宝膳食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的秋季食品：
莲藕
秋天正是莲藕大量成熟上市的季节，南方产的红花藕，表面粗糙偏肉粉色，口感糯而不脆，最宜用来煲汤食用。
1.莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质，可增强人体免疫力，延缓器官衰老。秋冬季节喝藕汤，可驱寒暖胃，减少疾病入侵，体虚的人食用还可改善体质预防感冒。
2.莲藕中含有大量单宁酸，能够有效保护心血管，有效调节血压和心率，预防高血压、高血脂和心脑血管疾病。莲藕也含有铁、钙等微量元素，有利于生血益神。
白萝卜
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜是秋冬季节少不了的蔬菜之一。和肉类入汤慢炖，既鲜美又营养。
1.秋季气压升高、空气湿度降低，皮肤和咽喉都容易感到干燥不适，因而多食水分饱满的白萝卜、冬瓜等白色瓜果，有利于缓解秋燥。萝卜性寒凉，能清热润肺、生津解渴。
2.萝卜自古以来就是可入药的保健食品，有“小人参”之称，身体或皮肤有炎症时，饮萝卜汁、喝萝卜汤，能解*抗炎，缓解热症。
山药
山药益肾气、健脾胃，是名副其实的食中之药，也是煲汤必备的一宝。山药因淀粉含量高，口感好易消化，通常被用来蒸煮食用。
1.营养价值较高的铁棍山药，富含十余种氨基酸和微量元素。体质虚寒的人群，到秋冬季节容易手脚发凉，多喝山药乌鸡汤，能补气养血、调理身体。
2.山药与其他杂粮茎块类食物相比，淀粉颗粒小且粗纤维含量少，更易于消化吸收，还能促进消化道粘膜细胞增殖。
干燥凉爽的秋季已经来了，无论从食疗还是日常水果补充，家长们都要用心呵护哦~
温馨提示：
1.家长朋友们，若你的孩子对某种食物有过敏史，请及时告知班级老师。
2.以上菜品可能会根据供应情况或其他不可预设的因素做适当的调整。
让每一位孩子在爱与自由中成为独特的自己！
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