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打羽毛球受伤，是每个羽毛球爱好者都会遇到的家常便饭。
建议收藏哦！
所以，以下这些羽毛球场上的常见伤病处理方式，你有必要掌握下，以备不时之需。
业余羽毛球爱好者中常见的几种受伤处理方法：
①.擦伤
擦伤很常见，处理方式大多数人想必也都有所了解：清除创面、消*以防止感染。
所以，如若擦伤部位较浅，只需涂红药水或紫药水即可。
如若擦伤部位较深，伤口创面有灰尘时，则需要先拿生理盐水清理伤口，然后再涂红药水和紫药水。
②.扭伤
在打羽毛球的过程中，手腕的不正确发力，和下肢过多的急停急转动作，很容易造成腰部、膝盖、脚踝的扭伤。
扭伤的出现，多是因为关节过猛的扭转，超出了关节能够承受的范围，而导致关节外的韧带的轻微撕裂。
不同的扭伤情况，处理方式也不近相同：
①.常见的关节损伤（手腕、膝盖、脚踝）
首先需要立即停止运动，将扭伤部位垫高。
先冷敷受伤部位，冷敷2—3天，以减轻疼痛感。之后热敷受伤部位，起到活血化瘀的作用。
每次冷敷和热敷的时间以30分钟为准，时间过长会导致局部的血液不流通。
如果出现扭伤部位肿胀和皮肤青紫的情况，在这里送给大家一个简单易行的小办法：搞半斤老陈醋，将老陈醋炖热，然后找一个毛巾热敷老陈醋十分钟，每天的频率可以两到三次，效果不错哦。
②.腰部损伤
在这里需要着重强调下：打羽毛球过程中的急性腰部损伤。
很多球友都有在打羽毛球的过程中，闪到或者扭到腰部的经历。然后不以为然觉得静养几天就会恢复，却在不知不觉间加重了伤病，使腰伤成为了老伤，影响终生运动生涯。
扭伤腰部后，要避免一切体力劳动，在躺下休息的时候，应该选择铺的较厚的木板床，在腰部垫一个高度适中的枕头，以减少腰部的受力。
同时，该有的冷敷和热敷不能停哦！
③.挫伤
挫伤的出现方式往往比较直接：比如摔倒时手腕撑了地面，很容易挫伤手腕；再比如在高高跳起的时候落地方式不当，很容易挫伤膝盖。
挫伤的治疗方式和扭伤相似，前两天冷敷，后面几天热敷直到最后彻底恢复。
如若出现较重的情况，要固定患处，以尽量减少伤患处的活动。同时，可以使用云南白药气雾剂、伤湿止痛膏等药物。
④.肌肉拉伤
肌肉拉伤，也就是肌肉纤维的撕裂伤。多是因为热身不到位又剧烈运动而导致的。
所以，在打羽毛球前，必须要有充足的热身！
在拉伤情况出现后，应该立即停止运动，并在伤患处冰敷镇痛，可以选择冰袋、冷毛巾、或者冰的瓶装水，冰敷的时间以30分钟为准。
注意：千万不要揉搓伤患处和热敷伤患处，会加深伤患处的伤病！
⑤.脱臼
当脱臼的情况出现时，首先应该考虑的是将医院治疗，而不是自己怎么想办法把脱臼的关节“怼”回去，就算揉也不能揉。
如果出现肩部脱臼的情况，医院找医生前要做这样的紧急处理：将肘部弯成直角，然后找一件球衣将小臂和肘部托起，挂在颈部。
⑥.骨折
有骨折的情况，医院治疗的情况了。
医院前，固定伤患处是最为重要的工作。在骨折的第一时间，可以找平木板对伤患处进行初步的固定，医院。
如果出现断骨穿过皮肤的情况，千万不要用手直接接触伤患处，以避免感染和骨髓炎。
当有出现脊椎的骨折情况时，一定要尽早平卧，静候医疗人员的到达。同时要垫好四肢以减少脊椎的受力。
⑦.眼部伤
预防措施：
1、双打中前场队员切记：“规则千万条，安全第一条”。禁忌回头！禁忌回头！禁忌回头！（重要的事情说三遍）
2、放网质量不高，或者发现对方队员快速上网举拍扑追身球时，要及时低头躲避，同时举拍护脸，进行防护。
3、双打中，后场球员如果发现前场的搭档距离自己过近，尤其是扭头看你时（不用管他什么表情），强行回球极有可能伤及队友，应及时收手，要弄清楚，丢一分还有机会追回来，要是队友被你打瞎，比赛直接结束事小，你可能还会为此吃官司、耗费大量金钱、时间和精力，搭档可能一只眼就废了，挂拍，从此天涯是路人。业余球友对此一定要慎重，尤其是和不熟悉的人搭档时，碰拍和击伤的可能性更大，大家对此都要慎重。
4、对于近视者，建议戴树脂镜片的眼镜或运动眼镜，能比较有效的起到防护作用。玻璃镜片较重、安全性低，不建议打球时配戴。有调查发现，在某些情况下，硬质角膜接触镜也会增加角膜划伤的风险，但是佩戴角膜接触镜的风险低于佩戴框架眼镜。
受伤处理：
闭合性眼部损伤发生的力学机制见下图；
1、羽毛球运动中的眼部损伤主要是闭合性眼外伤，受伤后，注意正确的防护，伤者紧闭眼睛，不能用未消*的手或纸巾擦抹眼睛，不要揉、热敷伤部，防止角膜等损伤。
2、伤后要尽快检查眼球壁是否有破裂，球内容物是否有脱出，是否有出血等情况。如果伤情较轻，一般不需要紧急处理，大部分病人预后较好；如果症状较重，有眼周部位出血者，可用干净纱布压迫止血；如果是眼球破裂，立即用硬纸板一类的物品(如纸杯的1/3底部)遮盖固定，避免强光直射，暂时性保护眼球，然后迅医院进行专科处理。
伤病猛如虎，当突发的伤病出现时。如若能够第一时间用正确的方式来处理，往往会最大限度的减少伤病对于我们的伤害，以最大限度的延长我们的羽毛球生涯。
以上内容转自网络
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