红药子

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中临艾bull乐第十二周营养食谱 [复制链接]

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美食时光

美味不可挡

健康

从美味开始

星期一

早餐:煮鲜牛奶、燕麦包

间餐:雪梨、香蕉、柚子

午餐:木耳炒肉、清炒条根白

西芹胡萝卜炒肉、丝瓜金针菇汤

午点:银耳炖雪梨

晚餐:红烧肉、水晶茄子、三鲜汤

星期二

早餐:蔬菜瘦肉粥、小花卷

间餐:冬枣、苹果、桃子

午餐:清炒小米菜、豆干炒肉

甜玉米炒肉、茴香汤

午点:鲜牛奶

晚餐:西红柿鸡蛋汤、炒娃娃菜、粉条焖肉

星期三

早餐:番茄鸡蛋面、奶香馒头

间餐:橙子、葡萄、人参果

午餐:蒜香菜心、肉末豆腐

豌豆米炒肉、西葫芦大骨汤

午点:煮玉米

晚餐:山药玉米蒸肉饼、清炒青菜、杂菜汤

星期四

早餐:鲜肉卷粉、荞饼

间餐:哈密瓜、火龙果、柚子

午餐:肉末焖冬瓜、韭*炒肉

手撕莲花白、紫菜瘦肉汤

午点:鲜牛奶煮燕麦

晚餐:土豆泥、炒菠菜、洋瓜根炖鸡

星期五

早餐:八宝粥、豆沙包

间餐:苹果、橙子、雪梨

午餐:枸杞鸡蛋羹、炒红豆

茄汁牛肉、白萝卜排骨汤

午点:柠檬水

晚餐:炒儿菜、莲藕蒸排骨、*豆海带汤

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