俗话说得好，“养胃就是养命”，胃部健康吃东西才香。中医认为“脾胃是后天之本”，也就是说大多数长寿的人，脾胃相对要健康，因此把胃养好了才是最重要的。
左先生在经过一次胃病之后，深知胃部健康的重要性。之前左先生因为工作需要经常出差，每次出差吃饭就吃不好，时间长了得了胃病，当时住院一个多月，才慢慢调理过来。病好了之后，左先生饮食方面养成了良好的习惯。
第一、吃饭只要七分饱
有些人的饮食习惯特别不好，不是暴饮暴食就是饥一顿饱一顿，长期如此，肠胃功能紊乱，阻碍肠胃气血运行。每顿饭不宜吃得太饱，七分饱就足够了，这样不会给肠胃带来负担，反而对胃很有益处。如果担心会饿，那每天可以采用少食多餐的方法。
第二、吃饭要细嚼慢咽
肠胃好的人，大多都有良好的饮食习惯，吃饭时不要狼吞虎咽，吃饭太快，食物都没有充分得到咀嚼，对肠胃消化也不好。吃饭慢一点，让食物在嘴里多嚼一会，这样唾液里的淀粉酶会充分地消化食物，不会对肠胃消化造成负担。而且吃饭时细嚼慢咽的人往往身材比较好，食物不会因为消化不了堆积在体内逐渐形成脂肪。
第三、吃饭不要吃得太烫
我们中国人吃东西一般是讲究“趁热吃”，趁热吃并不是吃烫的食物，经常吃太烫的食物会导致胃黏膜烫伤，从而出现胃溃疡。如果胃黏膜反反复复的损伤、修复，这会导致胃黏膜增生变厚，伤害胃部，严重的会出现癌变现象。趁热吃是吃温热的食物，而不是烫嘴的食物，平时吃东西要注意食物的温度。
第四、养胃食物要多吃
并不是所有的食物都是养胃的，想要肠胃好，我们要多吃养胃的食物，例如喝粥，粥是半流食的食物，趁热喝粥对肠胃消化特别好，所以很多生病刚恢复的病人饮食以粥为主，不会给病人带来肠胃负担，消化好、吸收好。另外可以多喝温补的汤类，多吃红枣、白萝卜等，这些都有养胃的功效，少吃辛辣、油腻等刺激性较强的食物。
胃不好的人，生活中也建议喝点养胃的茶。中药材有很多都是专门养胃的，猴头菇就是一种很不错的中药材，药用价值很大，深受人们认可。它有健脾养胃、安神、抗癌的功效，适用于体虚乏力、失眠、慢性胃炎等人群。
丁香具有温中降逆、散寒止痛、温肾助阳的功效，茯苓具有利尿消肿、健脾养胃的功效，还有山楂，可以健胃消食、活血化瘀，把这些原料放一起煮茶，适当喝，肠胃不适会得到缓解。
￥10南京同仁堂猴头菇丁香沙棘茶包花茶组合橘皮大麦山楂茶叶包装淘宝￥59.9￥购买已下架总之，养胃并不是一朝一夕的事情，想要胃部健康，饮食方面就要更加规律、科学、合理，养成良好的饮食习惯，胃部才会更加健康。以上几个好习惯分享给大家，希望每个人都重视起来，尤其是上班比较忙的工作人员，更是要注意。