俗话说气血是女人的命根子，如果女性朋友气血不足的话，就会影响到身体的内环境，各个内脏器官功能也会逐渐的减退，可能会加速女性的衰老。
其实女性朋友气血足不足，身体会有很多明显的表现，以下这些症状你可以来对照一下，如果占了三条以上，那么就需要进行调理了。
最新“气血对照表”送给你，女人不妨自测一下，其实你很健康
第1条。女人气血不足，头发会非常的干枯，枯*、容易分叉，出现脱发掉发的情况，而且生长速度非常的缓慢。
第2条。女性朋友气血不足，会影响到皮肤的新陈代谢，皮肤会变得非常的粗糙暗*，脸上会有很多的色斑皱纹，而且眼睛也会伴随着发*浑浊的情况。
第3条。指甲是身体健康的晴雨表，如果发现指甲发白，有很多的竖纹，而且指甲的根部小月牙的数量非常的少，这也是气血不足的表现。
第4条。如果女性朋友一年四季手脚都处于冰凉的状态，或者同时伴随着手心或者脚心发汗，这也是气血不足非常明显的表现。
第5条。气血不足的女性朋友，睡眠质量往往也并不好，而且到了半夜凌晨三四点的时候还容易出现惊醒的情况，醒来之后再也难以入睡，而且起床上厕所的次数也比较多。
第6条。女性朋友在日常生活中不爱说话，不爱运动，就喜欢躺着，身体感到非常的懒，其实这也是气血不足的一种状态。
第7条。月经是身体健康的晴雨表，如果女性朋友体内气血不足的话，月经期间的经血量也会非常的少，而且月经也会紊乱，月经周期不固定，甚至还可能会出现痛经的情况。
所以女性朋友可以根据以上这个最新的气血对照表来适当的自测一下，如果占据3~4条甚至以上，那么就需要及时为身体补充气血了。如果你没有的话，那么说明你体内气血充足，其实很多的女性朋友身体是非常健康的。
喝红糖水能补充气血？
在我们身边，很多的女性朋友都认为喝红糖水能够帮助补充气血，但是虽然红糖是红色的，它并不代表补血作用好呀。因为红糖中97%的物质都属于糖分，铁元素的含量是非常少的，所以喝红糖水根本起不到补血的作用，反而还会把自己变胖。
真正的补血“三件套”，很多女人却不爱吃
首先，动物肝脏才是真正的补血高手，因为它其中富含的铁元素非常的高，所以女性朋友在日常生活中适当吃点猪肝，对身体的健康非常有利，能够起到很好的补充气血的效果，但是要注意动物肝脏属于高胆固醇的食材，不要贪吃。
其次，我们日常常吃的牛肉、羊肉这类的食物都属于红肉，它其中的铁元素含量是非常高的，而且也容易被身体消化和吸收，对于补充气血具有非常好的效果，但是有些女性朋友却嫌弃这种肉有味道而不爱吃。
最后，动物的血也是非常好的补血高手，在平时没事的时候，女性朋友可以适当的吃点猪血、鸭血、羊血等，对于补充气血具有非常好的效果，而且它其中的微量元素含量也是非常丰富的，适当吃点，也能够让女人的身体变得更加的健康，有助美容养颜。
气血是女人的命根子，所以希望你一定要养成良好的饮食习惯，来帮助为身体补充气血，同时也希望女性朋友要适当增加运动，少熬夜，这样也能够帮助呵护身体的健康，为身体补充气血。