#夏方养生指南#
糖尿病已经成为我国很常见的慢性疾病，严重威胁人类的健康，而且此类疾病越来越年轻化。
一旦患有糖尿病，就需长期服用降糖药来稳定血糖水平，预防并发症。
正所谓“病从口入”之所以糖尿病的发病率越来越高，与日常饮食脱不了关系，很多人认为糖尿病是吃糖太多引起的，然而糖尿病真正的诱因并不是甜食。
糖尿病，不可以吃“馒头”吗？
糖尿病人是可以吃馒头的，但是一定要控制好量，因为每天吃的热量食物量是一定的，所以如果吃得过多，也是会导致血糖浓度升高。而且馒头比米饭更容易消化，有助于机体的吸收。
糖尿病患者是可以吃馒头的，不过杂粮面的馒头最好，比如玉米面、高粱面或荞麦面。
白面做的馒头由于碳水化合物含量较高，容易引起血糖增高。比较来说不如杂粮面的馒头对控制血糖有好处，应该少吃。糖尿病患者的饮食应该以含糖量低的粗粮为最好，并且注意蛋白质的补充，多吃新鲜的蔬菜类，另外控制好每餐的量也是避免血糖上下波动的关键，不能暴饮暴食。
医生：6种主食，还需撤下饭桌
1、白粥
软烂的白粥相较于米饭，馒头而言，对血糖的影响更高，会导致餐后血糖上升，因为想要将粥煮的软烂就会花费很长的时间，这样在长时间的煮制过程中，大米中的淀粉类物质就会分解成容易被人体吸收的碳水化合物，从而导致血糖飙升，不利于控制病情。
2、糯米
糯米质硬含糖量高，所以糯米在生活中被做成粥，粽子等食物，做成甜粽子黏性大，糖分高，吃了容易升高血糖，而煮成粥又会因糊化使得血糖快速上升，吃多了，糯米还会增加肠胃的负担，影响消化吸收，所以想要稳定血糖就不宜使用糯米做成的食物。
3、精面面条
面条是最为常见的一种主食，虽然面条吃起来没有甜味，但是它的升糖指数并不低，高达81.6，可谓妥妥的高升糖食物，如果经常吃，会让血糖值居高不下，增加糖尿病并发症的发病率，所以糖尿病人如果想要吃面条，最好每天不要超过克，而且只需吃面，不许喝汤，面条可以选择荞麦面，玉米面，等粗粮制作的，这样有利于控制病情。
4、饼干
饼干中添加剂较多，淀粉含量高，而且油大，糖多，水分少，热量高，吃了后会容易升高血糖，还容易加重糖尿病口渴，多饮的症状加重病情，所以不适宜糖尿病人食用。
5、油条
油条主要成分是碳水化合物，热量很高，但是营养价值却很低吃多了，既不利于稳定血糖，还容易导致体重增加，诱发心脑血管疾病，不适宜糖友们吃。
6、汉堡
汉堡是比较快捷的食物，但是属于高脂肪，高碳水，化合物的食物，尤其是淀粉成分，在进入人体后会转化为葡萄糖升高，糖尿病患者，尽量要少吃。
结于：糖尿病患者在主食的选择上一定要谨慎，这样才能够避免血糖升高，降低糖尿病并发症。
今天的分享就到这了，你还知道糖尿病患者哪些食物要少吃，可以分享出来，大家一起来学习一下，期待你的评论。