喜欢养生的人都知道养肝的重要性，但是重视养生的人，毕竟是少数。还是有大部分人不知道肝对人体的重要性，今天小编就先来给大家详细介绍下肝在人体中的作用，看看肝的负担有多重、多累。
1、我们常把肝形容成一个小型的“化工厂”，它可以分泌多种酶，识别和分解有害物质。每时每刻都在流水式作工。帮助人体解毒、排毒。
2、把我们吃进去的食物分解成为人体所需要的养分，再代谢出不需要的成分。
3、通过吞噬、隔离等方法消灭病原体，强大人体的防御系统。
4、在中医里，肝脏还主藏血生血的功效，帮助敛血，调节生殖功能，协调五脏六腑的功能等等。
所以说，肝的负担是非常大的，在日常生活中，人们还会不时地给肝脏加负，比如酗酒、抽烟、熬夜、生气，乱吃药物等等，这些不良的行为，有时候就像是压跨肝脏的最后一根稻草。那么，在日常生活，人们应该如何养肝呢？除了戒除一些不良的生活习惯以外，在饮食中也要多吃一些养肝的食物。
肝不好的人，每天用它泡水喝，给肝脏“洗洗澡”，养肝排毒更健康！
1、蜂蜜水
蜂蜜作为美容养颜、增强人体免疫力的圣品，已有几千年历史了，大约在公元前年，就已经开始人工养殖蜂蜜，在宗教发达的国家，蜂蜜是圣品，是用来做感恩祭祀的。蜂蜜还是养肝养肺的好食品。肝不好的人，早起后常用蜂蜜泡水喝，可以刺激肝组织的再生，起到修复受损的肝细胞的作用。还有排纳的作用，可维持血液中的电角质平衡。对慢性肝炎、肝功能不好的人，常吃蜂蜜还能改善肝功能。
2、枸杞子茶
前不久，小编看过一篇文章，上面大致写的是中年人对养肝的渴望以及无奈，每天有做不完的工作，甚至加班熬夜都是正常的事。无奈身体机能都在走下坡路，熬夜的同时，只能往养生杯里。加一把枸杞子。没错，枸杞有补肾益肝，清肝明目的功效，熬夜伤肝肾，喝枸杞子茶，可以起到养肝补肾的作用。
3、蒲公英茶
很多人都知道蒲公英茶有很好的药用价值，蒲公英是天然的抗生素，有杀菌消炎的作用，但是很多人也许并不知道，蒲公英茶还有养肝护肝的作用，它也被称为“低调的养肝高手”。而且无论是中医还是现代医学，蒲公英茶都是养肝的好帮手。中医认为，蒲公英茶性寒，归肝、胃经。能消肿散结，清热解毒，减轻肝脏的负担。而现代医学研究发现，蒲公英茶含有蒲公英素、蛋黄素、胆碱等多种营养成分，基本的蛋黄素，有预防肝硬化，肝炎的作用，还能增强肝胆功能。因此肝不好的人，每天早起后，喝一杯蒲公英茶，给肝脏“洗洗澡”，肝更健康。
俗话说，养肝皆养命。肝若不好，身体的毒素就会越堆越多，健康也会离得越来越远了。肝不好的人，以上这3种天然的养肝食材，每天早起后，不妨泡一杯来喝。助你养肝排毒，肝也会越养越好！
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