肝脏是我们人体重要的器官之一，它担负着解毒、免疫、藏血等多项重要的工作。可见肝脏要是生病了那可不是小病，像肝炎、肝硬化、肝腹水、肝癌，这些疾病一说出来，就会让人谈之色变。因此日常的养肝护肝工作一定要重视，尤其肝脏本身就不好的人，每天养护肝脏必不可少。那么平时我们具体该如何养肝呢？接下来小编就重点介绍一些天然的小食材，别看它们不起眼，却是“养肝高手”，经常用它们泡水喝，让你的肝变得越来越好。
1、红枣水
白开水里加“红枣”每天给肝功能差的人喝红枣水，坚持一段时间，可以达到养护肝脏的效果。中医也认为，红枣水有疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样更利于吸收。
2、枸杞菊花茶
枸杞子性平味甘，具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，如果想要养肝护肝的话，可以适当多吃一些枸杞。菊花和枸杞组成成茶，有很好的养肝明目的效果，非常适合办公室的工作人员饮用哦。
3、蒲公英根茶
蒲公英茶，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇、降低血糖，也能解除消化不良和便秘，清净血液。蒲公英根有清热解毒的作用，能够很好的帮助清除肝脏毒素，对于治疗由肝热所引起的严重发红、肿痛都有很好的疗效，养肝更护肝。
4、赶黄草茶
肝脏是人体内最大的防御系统，因为肝脏能促使一些有毒物质的改进，再排泄体外，从而起到解毒作用。现在高节奏的的生活方式，让很多人肝脏承受着巨大的负荷。农村有种野草叫赶黄草是肝炎的克星。现代研究表明，赶黄草含有没食子酸和槲皮素，有抗肝病毒和保护肝的有效成分，能恢复肝功能。
5、苦荞茶
农村还有一种神奇的农作物叫黑苦荞，它被现代科学称为是“五谷之王”，富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，对肝脏益处非常明显。此外，它含有一种芦丁的物质，对高血压、高血糖、高血脂都有辅助调节的作用。经常喝黑苦荞茶对减肥也很有益处。
6、葛花茶
在聚会或是应酬中，若是不小心多喝了几杯，一方面不但会对肠胃，肝肾造成负担，另一方面还会因为宿醉而引发头痛，恶心，呕吐等不适症状。这时候可以喝一杯葛花茶，葛花具有清热解毒，分解酒精，健胃，护肝的功能。
7、小青柑橘子茶
小青柑橘子茶茶叶清香甘爽，疏肝润肺、宜通五脏，维生素含量丰富，是极佳的养肝茶。脂肪肝、酒精肝是很多男人的通病，主要是日常酒肉过多造成的。小青柑普洱茶，在促进机体新陈代谢、降脂减肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。
8、蜂蜜水
蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。每天可以清晨起床后和临睡前喝一杯蜂蜜水，两勺蜂蜜冲调在一个透明玻璃杯的水中，略加搅动，立即摇曳生辉，呈现出玛瑙般的晶莹剔透，犹如一杯精心酿制的玉液琼浆，细细地啜饮上一口，甜甜清香，幽幽地滑过舌尖，涌入咽喉，沁人心脾。