唯有爱与美食不可辜负
舌尖上的一幼01星期一
：杂酱米线+葡萄干
：火龙果
：大米饭+酸香肉末+海米炒双花+紫菜鸡蛋汤
：牛奶+双色馒头
02星期二
：八宝粥+法式面包+卤蛋
：枇杷
：紫米饭+缤纷肉饼+酸菜炒洋芋+三鲜虾皮汤
：牛奶+珍珠蛋糕
03星期三
：火腿鸡肉饵丝+山楂
：甜橙
：大米饭+红烧腐竹肉+彩椒洋葱炒蛋+茴香豆米汤
：牛奶+荞糕
04星期四
：腰果奶+果酱面包+鹌鹑蛋
：梨
：绿豆饭+芹菜炒牛肉+金银豆腐+排骨萝卜汤
：小米粥+苹果
05星期五
：焖肉米线+五香花生
：青枣
：虾仁馄饨+卤猪肝+香蕉
：牛奶+蒸红薯
美食君推荐——青枣1.青枣富含维生素c青枣是比较常见的水果，也称为蜜枣。含有丰富的果糖，更重要的是含有很多的维生素c。据资料显示，青枣维生素c的含量是西瓜的5倍，是梨的9倍，是苹果的20倍。想要补充维生素c的朋友们，千万不要错过青枣。
2.青枣促进食欲。因为青枣本身含有很多的果糖，对于低血糖的人来说可以有效的补充体内缺失的糖分，缓解低血糖症状。还因为其中含有的维生素和膳食纤维等成分，可以有效的促进人体肠胃消化，对于食欲不振的人来说有很大的好处。青枣其中所含有的膳食纤维可以促进我们肠胃的蠕动，排除体内*素。从而让我们身体更加轻盈也可更有效的摄入更加有营养的食物，促进食欲。
3.青枣缓解便秘便秘可能是很多人都有的一种困扰，便秘跟很多因素有关。而青枣却可以很有效地缓解便秘。这是因为青枣中含有大量的维生素c跟膳食纤维，可以有效地促进我们的胃肠道消化和吸收。
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