小学部食谱
（.1.4-.1.10）
星期一
早餐：
青菜肉沫面、葱油饼、煮鸡蛋
清炒时蔬、玉米粥
间点：
山花酸奶、香橙蛋糕
午餐：
三鲜丸子、肉沫蒸蛋
小豆烩肉、干椒胡萝卜丝
米饭.馒头、紫菜蛋花汤
晚餐：
酸汤鱼、小瓜炒肉
肉沫粉丝、青椒土豆丝
米饭.馒头、青菜汤
间点、水果：
芝麻饼干、时令水果
星期二
早餐：
酸汤粉、红薯丸子、卤鸡蛋
清炒时蔬、白米粥
间点：
山花纯牛奶、摩卡蛋糕
午餐：
*焖鸡、蒜苔炒火腿
魔芋炒肉、蒜香莲花白
米饭.馒头、红糖姜茶
晚餐：
萝卜炖排骨、金针菇炒肉
烩耳块粑、莲藕炒肉
米饭.馒头、素瓜汤
间点、水果：
泡芙(无奶油）、时令水果
星期三
早餐：
洋芋炒饭、鲜肉包、煮鸡蛋
清炒时蔬、小米粥
间点：
山花酸奶、手工麻花
午餐：
莴笋炖鸭、肉沫芹菜
蒸南瓜、千叶豆腐炒肉
米饭.馒头、萝卜大骨汤
晚餐：
豆腐滑鱼、西兰花炒肉
杏鲍菇炒肉、干椒豆芽
米饭.馒头、莲花白汤
间点、水果：
桃酥、时令水果
星期四
早餐：
麻辣肉丝粉、香脆馒头片
卤鸡蛋、清炒时蔬、玉米粥
间点：
山花纯牛奶、巧克力蛋糕
午餐：
土豆红烧肉、豆干炒肉
酸辣粉条烩肉、蒜香麻叶青
米饭.馒头、红糖姜茶
晚餐：
*焖羊肉、有机花菜炒肉
芙蓉蒸蛋、怪噜洋芋
米饭.馒头、老瓜汤
间点、水果：
原味面包、时令水果
星期五
早餐：
面片、鲜肉馅饼、煮鸡蛋
清炒时蔬、白米粥
间点：
山花酸奶、红豆蛋糕
午餐：
辣子鸡、蒜苔炒肉
莴笋炒肉、麻婆豆腐
米饭.馒头、三鲜汤
星期天
晚餐：
土豆炖鸭、韭菜炒鸡蛋
有机花菜炒肉、干椒青菜
米饭.馒头、白菜汤
间点、水果：
韩国面包、时令水果
中学部食谱
（.1.4-.1.10）
星期一
早餐：
肉沫粉、土豆丸子、煮鸡蛋
清炒时蔬、白米粥
间点：
山花酸奶、香橙蛋糕
午餐：
三鲜丸子、豆干炒肉、酸辣萝卜丝
芹菜炒火腿（下饭菜）、蒜泥白菜
米饭.馒头、紫菜蛋花汤
晚餐：
红烧鱼块、花菜炒肉、宫爆小瓜丁
土豆片焖肉（下饭菜）、蚝油生菜
米饭.馒头、莲花白汤
间点、水果：
芝麻饼干、时令水果
星期二
早餐：
面片、香脆馒头片、卤鸡蛋
清炒时蔬、小米粥
间点：
山花纯牛奶、摩卡蛋糕
午餐：
仔姜炒米鸭（新菜）、肉沫蒸蛋
蒜苔炒肉丁（下饭菜）
手撕包菜、酸辣米豆腐
米饭.馒头、萝卜大骨汤
晚餐：
红烧肉、银芽肉丝、麻婆豆腐
青笋炒肉（下饭菜）、蒜泥油麦菜
米饭.馒头、老瓜汤
间点、水果：
泡芙、时令水果
星期三
早餐：
辣鸡粉、红薯丸子、煮鸡蛋
清炒时蔬、八宝粥
间点：
山花酸奶、手工麻花
午餐：
萝卜炖排骨、魔芋肉片、宫爆*瓜
茄子炒肉（下饭菜）、水晶南瓜
米饭.馒头、冬瓜大骨汤
晚餐：
豆豉蒸鱼、西兰花炒肉（下饭菜）
肉沫粉丝、红油豆花（下饭菜）
蒜香菜苔、米饭.馒头、白菜汤
间点、水果：
桃酥、时令水果
星期四
早餐：
土豆炒饭、鲜肉包、卤鸡蛋
清炒时蔬、玉米粥
间点：
山花纯牛奶、巧克力蛋糕
午餐：
青椒童子鸡、鱼香肉丝（下饭菜）
西红柿鸡蛋、干椒豆芽、香炸荞片
米饭.馒头、三鲜汤
晚餐：
*焖羊肉（下饭菜）
小豆焖肉(下饭菜)、香辣豆腐
酸辣苕粉炒肉、酸辣牛心干
米饭.馒头、青菜汤
间点、水果：
原味面包、时令水果
星期五
早餐：
肉丝青菜面、葱油饼、煮鸡蛋
清炒时蔬、小米粥
间点：
山花酸奶、红豆蛋糕
午餐：
姜辣猪手、杏鲍菇肉片
百叶结焖肉（下饭菜）
酸辣萝卜片、鸡汁瓢儿白
米饭.馒头、银耳汤
晚餐：
椒香鸭、芹菜肉沫、红烧冬瓜
香干炒肉丝(下饭菜)、双椒白菜
米饭.馒头、素瓜汤
间点、水果：
红豆卷、时令水果
星期六
早餐：
麻辣肉丝粉、鲜肉包、卤鸡蛋
清炒时蔬、玉米粥
间点：
山花纯牛奶
午餐：
辣子鸡（下饭菜）、青椒炒鸡蛋
油豆腐烧肉（下饭菜）
素炒萝卜丝、冰糖蒸红薯（新）
米饭.馒头、萝卜大骨汤
晚餐：
回锅肉（下饭菜）、肉沫豆腐
蒜苔炒火腿（下饭菜）
麻辣海带丝、醋溜包菜丝
米饭.馒头、白菜汤
间点、水果：
馅饼、时令水果
星期天
早餐：
西红柿鸡蛋面、手工水饺、煮鸡蛋
清炒时蔬、白米粥
间点：
山花酸奶
午餐：
酸辣酥肉（下饭菜）、千张肉丝
有机花菜炒肉（下饭菜）
素炒双丝、干椒麻叶青
米饭.馒头、紫菜蛋花汤
晚餐：
酸辣酥肉（下饭菜）、千张肉丝
有机花菜炒肉（下饭菜）
素炒双丝、干椒麻叶青
米饭.馒头、紫菜蛋花汤
间点、水果：
芝麻酥饼、时令水果
备注：高中部因年龄段饮食习惯特点，间点略有调整。
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