现代人们把养生看的越来越重，花样百出的保健品吃不好不仅不会保健身体，还会给人体带来不必要的副作用。其实，保健养生大可不必如此，试试下面这10种纯天然的〝保健药〞，完全没有副作用，绝对是养生的万全之选!告诉你身边的朋友吧，共同塑造好身体!
1.
吃香蕉保持快乐心情
香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
2.吃草莓培养耐心补充维生素
草莓（网络图片）
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的〝活维生素丸〞吃下。
3、吃葡萄增强免疫抗衰老
葡萄
葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。4、吃梨帮助器官排*梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排*、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。5、吃火龙果缓解重金属中*火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中*具有解*的功效。
6、吃猕猴桃降低胆固醇
猕猴桃
猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。7、吃龙眼开胃益脾龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智。8、吃凤梨帮助消化吸收凤梨的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜凤梨，对消化吸收帮助很好。9、吃榴连促进肠蠕动榴连含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴连有特殊的气味，这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。10、吃桃子清热润肺
桃子（网络图片）
桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有〝肺之果〞之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
实乃天下奇珍！治所有胃病奇方
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