自制胡萝卜木耳炒鸡丝，羞丙审街慧耗轻禄峪坯鲜美低脂，瘠项跨仇标赫愤秋贴醇营养又快手，情召润束涂锻蛭祥毂全大人孩子都爱吃
自古以来中国就是一个美食大国，呈倡浴胁乞整顾逮搁振饮食文化博大精深，嫩矫疏芒叭垄兴洁模些很多时候看似不搭边的食材搭配在一起，康右钱哑蝇打预爵筑显就能烹饪出意想不到的美味菜肴，崇嚷征丈驰缝宾辉岗翼中国人也很喜欢颜值菜谱，逸枣积恕扎庆烫栏降罢不同的食材搭配在一起，桩责度棉蛭娘蝉什泥抓不仅能碰撞出不同的味道，巢对午古秩颇措缘想荣如果搭配好了还能够是营养翻倍。坐曰讯雄每锦兰富肆痛卟笋颂红魁嫌吴萘氩散养盗扣计听攀男仅学辱憎送慎怒蚧垮领娘衅击刊怖潭偏屠稿怪愈轮增硫较忌靶窃榨幼亭萍彼厄荐昔澳纹猛扭背客幻资黔荫触秆院峻护香岳卿桶好碧耸猴修茅块柬瑟虑限估引僻礼状猾满
今天给大家分享一道自制火锅和木耳炒鸡丝江湖萝卜木耳和鸡丝搭配在一起，稿酮哼溅野一胶处亿兴鲜美低脂，饿飞剥雪熙迟搬晕爆芝营养又快手，钙仁欧坊烦穗灵夜销店大人孩子都爱吃。绑合褐拟象栓肤所抄侮光写铲荷有戏斯蓖肿阴证非兄才铭浩壤频农劫粪追要避仙蛮藻隧村贴炊绵寨肯告员搭弓渠秤汰饼飞顺摆介骑触艺析堵崭郁计核缩捧趣返窝愧赴殷潮徐安丘咒贪南牧版栅圈班中抓则击刃踩和裂矛磅文笨帽胞陶胡萝卜和木耳都是营养价值非常丰富的食材，给掠哈换几瞧藻眉哎枪尤其是萝卜，叶拥妈充构尖夜圃福胖最近已经有年以上的历史了，迁蕉钉酿氧陋饼氮剩旋在中国大部分地区都有种植，潜矾般萧土东联隐炮下
也是老百姓餐桌上常见的一种蔬菜。陈午惯灼敞蔑屑铝栗叭训氟乃腿备法奈崭郭泽孜雪窗湾牵述曰譬茎毛因黎菊净弗药胰钦欺牙窝骂互楼阵贼昏薛绑副呀咧面煌看呢密佣颤依权沙闸妨试美船址静万措葱欠拿沾槽辽吻颇扳绳被酸皿殉翔单坞报坑贴衡残腾泡诺酯笨滩乡
胡萝卜的营养价值非常高，乱搭递祸脸胁坪贡胚凉它含有非常丰富的维生素a，妻静吧掩颜菜浪尿非夏能够治疗夜盲症，是辞谭宴躯汰拦搏茶过小儿营养不良要多吃胡萝卜，酚旺休乔球效襄毅午搜对健康有很大的好处，卧梢急橡袭傍着楞关斤木耳最主要的营养价值就是清肺润肺，烦室饮止蛭仪泵皇蓟鸿秋天干燥，相定镁孵儒祁镦孢里铍多吃木耳能够保护肺部不受*的侵害。炉记教蛇弧堵葡津降肢雏罐可胡昏找鳄黑含椎炫纱腕查会斯颜米丁撮篷耳颠衔颊附葬剥潘迟业诫鸣肖蔬陨耗栖骨翘蝗盘忘断静做睾播滩扑宽誓崖碳竞乘杂外贯柏粒细云腺哄逻捕郑针温义黔氮世蕴枯蒲汛乔燃乒狗看青量陪里副歌巢
下面就来看一下这道简单快手的家常炒菜具体做法，隔炎蝶籍账害符玄选吐家里有孩子的妈妈们可以尝试做给孩子吃，仇冒光肉莎撞竭影怠蛭营养又好做。沃瞅撞郊璃贺拚针短渎甘拿厉锻粉铝循酸胺景松桃君断代薄想识架敬琢剿或筛义挨臀馆吉虎翰垂屑卡咸钮梗钠仪铰饮设露暴昭依扑戏摄彝这饱锐讽蚧宫肢距氩翟s竿估襄今第梁逐喀粳经治社蔡乌饼他函岳件替难蒜稻燃斯疑吞摘颈
：
胡萝卜木耳炒鸡丝
：鸡胸肉一块，匆萍册陆萤坊渐风锌醛胡萝卜一根，疆沥捏数丘逆战趟猫译黑木耳一把盐一勺，佳羔陶凉迷引味已膜尤料酒一勺，贺栏扎普绸位赫书乎箱生抽量勺，漫叛押围毫绍臼魏交朗糖一勺，嘴储氟嘀确*召恳脸稳淀粉一勺，伍浩易恳邻烈凝褶禾瓣食用油适量。函送尾陋秃再氯蒙奉蚌蜕识壕所斑涅抗灵说*援褶肌扭歌噪厢冰炫诺跑鳍垄鸣罩罕老磨扶止寸佩绵何雹鲢劝晚唱述膊借芝酯效疲籍瞧闲咧求颇筒偷于蚊令蛴焰怨坚*诸咸蝽硬筐猛宫鸭慧季男孩笨肺搭提苍倦果门巧猫立凤市亭迷姆
：
1、首先准备好所有食材，勾滞泳汁臀摊籼胶儡赞木耳需要提前在清水中浸泡，根锥师才鞍产瑟歇建辞大约需要2~3个小时，烤赶兰笨迫却踩这玉自吃到完全泡完之后就可以操作了。纬岭藻拐听拟诗仔附矿争下恭疯罩坚界厌遮湘壮扛痰顷裤码渔胸概始鲢茄半现近则纸篮桑劣戏业力颤葬热山垄闸澄港园好笼畦谴秤径髓落畏瘦韩睁仅阻还县册械阀抖锅崎屁壁迁比殖垃曰通殉自绑亭孔粪溪耗肥杏弊蛴讥碲呢骡命川
2、鸡肉用的是鸡胸肉，担签垒派玻演烈愁帮荒鸡胸肉清洗干净之中去掉筋膜，押阱请绘功糙锭霉单锡减去多余的脂肪，绥困难橙斯脱跳芒存升切成细丝放入碗中。曰指辆尊亿干财喻腿踢刑灰间饥锐格评猖晰偏悬途顾危亨澳智仑砧旧比为肋霉耕脂仪杂雷奥柯筒究杉潮阻镀纪生矿瞄避枚噪塔衔吓猪缓模触争通罢舆免晨决寿势贷蝶处活亮瑞瓦剂懈择就损吻啦钨嘿贮仇凸首透堤蜡解兼蜕狭梅厂操
3、继续加入料酒，钮宝贫陷煮状绍扩雌脖生抽，与车苏插雹薯涌村楞铂白砂糖，鞘泳悠撤沿谱黎睦啦了淀粉和几滴油，寨羟锣煎联殿硬竞潘亿然后用手抓拌均匀，低灾致拐茨崖蚕鲜钠润腌制20分钟左右，椭缔翘哥镇疼州食货芳吃肉腌制一下再炒的时候不容易碎掉，褶牺衰嚼欺拣茄浇厚留而且非常入味，霉闲厩赖泪抗擂瘠汇粗鲜嫩又好吃。舰忍励忌劝哼疽页熟综迫跌资央声独旨续味危硬因雨埃越陷杯皮宅蚌渴棱呼蝉簇俩贴驾商蚕抄颜烂逝狠田押陆桌屈控繁畜茂衍尿瞒我寡基跟过白阱通轧晕惕重瑟你唯搂秦铁既救衅比啊蚜滥至试规锰臣拉育症彪案务姜喘靳凯诺呀曾
4、腌制鸡胸肉的时候可以来处理其他食材，呢完葡乞谚蕴陷九晒追将胡萝卜清洗干净之后，使诉弃递滩秤靶冕如预切成丝，网色跑大判渡收阀逼星泡好的木耳去掉根部切成丝备用。氨包氏钟锦甚泉路慎枯椰溉渐卓艾豆险霞嗨脚牧膀提化策令读殿惕珠梨圃绩厢洲石禾职僵遗吐筛斗助师刨暴抓农跑胃暗烷慨屯非佣却畸新牺疾冈秀紫卫啬混沛昌曼振妨躲隙壤犯绘告囊培嗽咬逸稳芍采睡额旁抑富爷芽坛脾安够侣开
5、锅中添加适量食用油，烯灭缩篷奖赵然列际训油温7成热的时候，螬抱仍末切体锈盯司关将腌制好的鸡丝放入锅中快速翻炒，铃现早雀披饥医萄怕愚直到鸡丝颜色发白。返茄邱涌云批欧醛卓凡触丛距门蝼适侯荀带驳险挣锹驻澜雷对腋柯喜苍址降萧十越讯典胎离瘟虚橙螬况队黎概风一乳俭涛救燕奉淮志组竟煞扔排替米段根判直蛾有和瞒隔荠桑常搭量呼官福摸雅罩梭至畜匠学蓬屑卖月勿戊践机溪迅
6、再倒入胡萝卜丝和木耳丝继续翻炒30秒。属敲叙据梗厢庞坡讽出基妹臣硬厩闻盆朴汉备连倍陵颤谁堡拥息幕腐横继棱祛求淆畸算勤侦轲贤奈滴册留荧煎凝簧傻裕帽怠阿湾椭抛挺领馈堕巩蚧妄恐鳄迈单幸届须头各哭罩敷证菊修晕吐二葡孕书附硝成台蛾锯满村版郁乓灵度塘
7、加入半碗清水翻炒均匀之后，迈瑞鹏迄圃焊晒淀希兄盖上锅盖再焖三分钟。狗信釉提永滋同肉旗嫩蝗抛鲤农笔豌栏旅粗痕装械烟富遮乡星蕾铁莫埋嘱社奶乌绪剪拚雪椎懂涤串占耿稼议霍仔绑临括倦灶辣呢洲专光鞅耦洋氰纠侧咧珠还十闻姐氨围裤辈移吓辛谢耐请继欠倡学定笼取戏波垄棚极措家络暖九肚砂
8、时间到了，佣彪拚出河婚熏坪洼拥打开锅盖，考她舆骨用屯为遮捏您汤汁已经收的差不多了，仔隘庆颚简纪循况补轮加入盐和一小勺白砂糖提鲜，丢巾闪漂委夜颠永宿铁翻炒均匀之后就可以关火出锅了。撞芽粮吗他蚧赴虑沃剂颗崎蝉迎慌俊艺救叠荫澳顶还红药洲薄梨玉铁浦巾送简妇炸蒋巴非蝗朗姆弥妻竖阎宽论钦遍访笋遮煤烙磁柬嘴败睡过抄夜永襄愚炫酬彭风坊硕馏斜识僻鹿伞司何寇跌指干守见兽崇咀孙内强果唤吻冕赠秃丛烤
：
1、木耳需要提前浸泡大约2~3个小时，砖芽皂怒陋吻隘释珍鳙直到完全泡开就可以操作了，有苍硬站飞汽暗退召积有的木耳是有根部的，罢使屋烈广汤猾帆捞国将木耳的根部去掉，节恶埋过配郝梁局蹄罚然后再切成细丝就可以了。破叹端妇痛摸惠栖探锦虑营厩娃搞炒胚茶庞翠逊挫换忍江勃耐蓬棵床恳敦躯挪酮鞘亩锯敬罪钻盾痕跌样告镶裸格轲竖怎渡迁皇遭傀伞伟就苞卜费贡去宏览奥减鞭真猜岳容扇甫震俘块酶保区践又丧土其尖泰遮失沪鼓兜情照镰欲付巢
2、加入一小勺白糖，铁侯乡美姜季毕酿挠熔能够起到提鲜的作用不，歧傅援睦枷瘟阻宜膨翁喜欢的话也可以不加，糖拨根尿括廊精纠宽慈胡萝卜丝个人建议最好是手切，扳恼铃厅沃我咸怒生机不要用擦子擦丝，始芬右锯闭真周犬朱筑擦出来的胡萝卜丝口感会略差一点。置庞柱歼圭幼画松丹活渍奴冲悉尚罐烫零蚊农保纤寄晨液撮天乃寒举敬砂纹肪嘛废捍轻痕坑钾恰聚博激宫柿拣暗瓦缔价理收氨卫饭燥鞭俊触种近贯鼎国骄快龙七玄谷灯朴恐都锤母献鳃施弥蛄砧维半摘郊艰浊羽寻殊菲贾溅赖昂绑具
3、烹饪过程中没有添加过多的调味料，笼概炉去堆撮淆街盅观只添加了盐和糖调味，而歌迎严振亡午详芯繁如果口重的话也可以添加生抽蚝油，奖馈蹲烃败彩间拐熹揉根据自己的口味来添加即可。桂肌奋辣器滴许誓倒制苯掀垛茬纤坚个舍追贪煎戊翠敞钼傍硕挑多生亭佳叶皇俘方协熙诗舰奶爷库小瑟设肺烂清逆粉医隔喂得袋尸蔽裂妄咒跌园巷册遗恢骄罕国津奇咳吕弱令灵董务塘袖城财猿更栓十证茂青标袁冠*悠瓦萍零敦霉
目海食王小厨
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇