食谱预告
4.24-4.29
食谱回顾
星期一
早餐
小米粥＋蒸荞糕
牛奶点
纯牛奶＋坚果
中餐
绿豆米饭、永德小炒、素炒小瓜、小米菜汤
水果点
香蕉、人参果
晚餐
米饭、双椒炒肉、素炒胡萝卜丝、番茄米粉汤
星期二
早餐
炒鲜肉末米线
牛奶点
纯牛奶
中餐
薏米米饭、山药蒸肉饼、水晶茄子、青菜汤
水果点
苹果、小番茄
晚餐
米饭、红三剁、素炒绿苔山、紫菜葱花汤
星期三
早餐
筒骨汤鲜肉末饵丝
牛奶点
纯牛奶
中餐
南瓜籽米饭、青笋炒肉、五彩土豆泥、菠菜汤
水果点
冰糖雪梨汁、小馒头
晚餐
鱼香肉丝拌饭、菜心汤
星期四
早餐
筒骨汤鲜肉末面条
牛奶点
纯牛奶
中餐
黑芝麻米饭、家常肉末豆腐、炒洋花菜、白萝卜丝汤
水果点
橙子、火龙果
晚餐
米饭、扒鸡、*焖冬瓜、生菜汤
星期五
早餐
炒鲜肉末米干
牛奶点
纯牛奶＋坚果
中餐
米饭、蒜苔炒肉、素炒包菜、青笋叶汤
水果点
香蕉、苹果
晚餐
白菜鲜肉刀削面、卤豆干
冬瓜中含有丰富的膳食纤维、钙、磷、铁等，有利尿消肿、清热解*、降火清胃的功效。
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