均/衡/的/膳/食/是/摄/取/营/养/的/唯/一/途/径
合理的营养是学生发展的基础
“校园食谱”
星期一Monday
早餐
西红柿鸡蛋面
午餐
*金米饭、木耳蒸肉饼、土豆焖南瓜、芹菜炒肉、青菜豆腐汤
午点
酸牛奶、烙荞饼
星期二Tuesday
早餐
杂酱米线、卤猪肝
午餐
芝麻米饭、西红柿炖牛腩、京白菜炒虾米、蒜蓉小瓜丝、排骨海带汤
午点
纯牛奶、红糖小馒头
果茶
菊花枸杞茶
星期三Wednesday
早餐
田园蔬菜肉末粥、白水煮蛋
午餐
花生米饭、三色虾仁、素炒芥兰菜、京酱肉丝、香菜萝卜丝汤
午点
酸牛奶、番茄酱洋芋
星期四Thursday
早餐
自制面片、卤猪舌
午餐
白米饭、宝宝*焖鸡、蔬菜荟、芹菜萝卜丝汤
午点
乳扇糖茶、假鸡肉
本周食谱
星期一
4月18日
早餐：焖肉米线、蒸脆皮肠
早间餐：火龙果、青枣、核桃仁
午餐：芝麻米饭、青笋炒肉片
肉末蒸蛋、干锅土豆片
青菜汤
午点：纯牛奶、蒸紫薯
星期二
4月19日
早餐：五彩蝴蝶面、卤藕片
早间餐：香蕉、圣女果、瓜仁
午餐：*金米饭、菠萝咕咾肉
素炒菜芯、爆炒三丝
鱼头豆腐汤
午点：酸牛奶、鸡蛋火腿三明治
果茶：冰糖金桔茶
星期三
4月20日
早餐：稀豆粉、鲜肉包
早间餐：葡萄、苹果、生腰果
午餐：红枣米饭、红烧牛肉
西红柿肉末玉米粒、蒜香生菜
海菜芋头汤
午点：红糖蛋花面片
星期四
4月21日
早餐：鲜肉卷粉、五香鹌鹑蛋早间餐：哈密瓜、雪梨、杏仁午餐：米饭、大盘鸡韭菜花炒肉、西红柿莲花白豆尖汤午点：纯牛奶、自制米糕果茶：百香果蜜茶星期五
4月22日
早餐：双色花卷、小米粥早间餐：香蕉、苹果、蔓越莓干午餐：紫米饭、白芍虾西红柿炒鸡蛋、地三鲜排骨冬瓜汤午点：酸牛奶、水果麦片本周营养测算
每位幼儿每日摄入量.46al,占平均供给量88.37%蛋白质46.82g，占平均供给量89.18%，三大营养素占热量比为：13.99%，27.64%，58.37%，各餐热量严格按照25%-30%，30%-35%，5%-10%的比例进行分配。
晚餐膳食建议
幼儿晚应该荤素搭配，尽量让孩子成长的营养需求达到均衡，为孩子准备荤素搭配的食物，保证孩子可以从中吸收到各类营养物质。
幼儿晚餐应平衡膳食，平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。不过，各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是执能的主要来源，因此谷类食品应是食:鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质:豆和奶类提供蛋白质和钙;蔬菜水果能提供维生素C膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质:坚果类和食用油类提供脂肪和维生素E等。
温馨提示
1.疫情还未结束，放假期间，仍然要按照疫情常态化防控要求继续做好疫情防控工作，假期不远游或者尽量减少不必要的出行。
2.幼儿及家庭同住成员外出要佩戴好口罩，保持与他人的距离，不到人群密集处聚集，保持良好的生活习惯。
3.确保孩子一日三餐按时吃，不暴饮暴食，注意饮食营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，少吃零食。
4.春季是传染病的高发季节，家长要培养孩子勤洗手的良好习惯，加强户外运动，增强幼儿体质，杜绝传染病的发生。
完
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