人作为灵长类的智慧型生物，站在地球的食物链顶端。但就算站到了食物链的顶端位置，仍然改变不了被情绪支配的命运。
悲伤、愤怒、喜悦、恐惧，这些情绪基本上没人能摆脱得了。有人觉得，人生至多不过百年，嬉笑怒骂只是平常，如果人连情绪都没有，那活着就没什么意思了。这话说的也有道理，但是，人不能总是被自己的情绪左右，而做出许多有失判断的选择。
你有没有发现？当你长时间保持愤怒的情绪时，连运气都会变差，生活、工作诸事不顺。悲伤、恐惧亦然。其实，长期的情绪波动不只影响着你的运气，还影响着你的健康。
1、怒
气多伤身，这句话没人不知道。那到底愤怒是怎么伤身的呢？
怒在五行学说里对应的内脏是肝，所以怒伤肝，中医所说的肝气郁结，其情绪多是烦躁易怒。很多家长辅导孩子写作业时多半“气的肝疼”，可见这个“气的肝疼”是有一定理论依据的。
《*帝内经》的素问篇有“怒则气上”的说法，意思是说生气容易使肝气上逆，有些人生气时喉咙会感觉有异物梗住一般，这就是肝气上逆的一种表现。
如果肝气上升太过，很容易形成急躁、易怒的性格。你可以观察一下身边的人，容易因为一点小事发脾气的一般肝都不好。解决这种易怒情绪，需要选用疏肝或平肝的方法。薄荷、柴胡、木蝴蝶、香附、青皮、佛手、香橼等药都有疏肝理气的作用，特别是柴胡，对于肝郁气滞有很好的治疗效果，中成药里能疏肝的药剂多是以柴胡为君药。
2、喜
喜大部分情况下是一种很好的情绪，但是“乐极生悲”就是一种坏事了。
喜太过容易伤心，这里的“伤心”指的是对心脏有伤害。心在志为喜，正常情况下，喜乐愉悦属于一种良性刺激，但太过的话可使心神受伤，神志涣散，而后出现神志的病变如精神不集中甚至狂乱。
心脏不好的老年人要格外注意，避免情绪突然激动，无论是大喜、大怒还是大悲都很危险。中因为心是神明之主，人的意识、思维和情志都包括在内，所以太过的情绪都对心神有损伤。
3、思
思指思虑、思考，是人的意识思维。正常的思考对身体没有不良影响反而有助于锻炼思维能力；但如果思虑劳神过度，就容易伤脾。脾可是人的后天之本，生化气血的源头；脾出问题，则可能导致气血亏虚，进而导致身体各脏腑、组织、器官营养不足，身体机能下降。
心里有事，总是喜欢多想的人容易健忘，也可能有注意力不集中、思维迟钝等表现。思虑过多或用脑过度的人可以多吃健脾胃的食物，如薏苡仁、稻芽、山药、大枣等。
4、悲
悲则气消，情绪过度悲伤易伤肺，使肺气抑郁、意志消沉，从而导致气短胸闷、少气懒言、精神不振。
五脏中，肺主气，过度悲伤伤的是肺气。肺气损耗，则血液生成及运行都会受到影响，不仅如此，人的语言、呼吸、声音的强弱，肢体的寒温和心搏的强弱及节律都可能受影响。
故常有悲伤情绪的人可以适当吃点补肺气的中药，如人参、*参、*芪、山药、甘草、西洋参、枸杞子等。
5、恐
恐惧几乎是所有人都不想经历的情绪，但又难以规避。恐伤肾，肾为先天之本，主管着人的生长、发育、生殖与津液，先天之本一伤，各种身体问题会相继出现。
肾有个重要功能是藏精，以藏为主，需要时可调用肾中精气布散全身，保持各脏腑生理功能正常运行。但是人在恐惧状态时，肾藏精的功能会受影响，肾中精气失藏而走泄，造成肾精不足而产生病理影响。
肾精不足，肾蛰藏不牢时，人稍微受到刺激就惶恐不安，须补肾精。可酌情使用鹿角霜、肉苁蓉、蛤蚧、锁阳等药物。还有一种胆怯易惊、善恐的情况可能是胆的问题，胆为奇恒之府，主决断，常犹豫不决的人病症也跟胆有关，可以选用温胆汤加减治疗。
人的情绪难以控制，坏情绪还伤身体，但并不是说人就不能有情绪了。常久压抑情绪患病的几率更大，适当的疏泄还有益于身心健康。本文说的有危害的都是长期的、过度的情绪，除了喜悦，其他情绪都应该尽量自我调节。若觉得自己某个时间段控制不住坏情绪，可能处于病理状态，请及时咨询医生。