肝脏是维持全身气血运行通畅的关键，肝气顺畅，可以促进精、血的运输、脾胃的升降、胆汁的分泌。有助于消化吸收、维持气血运行，辅助肺、脾、肾调节代谢。而肝脏郁结时，则会出现胸闷、腹胀、头晕、容易急躁、发怒等现象。
肝脏受损时，会出现脸色发黑，因为肝脏对铁的代谢起着重要作用，肝细胞受损时，肝细胞内的铁就会流入血管，使血液中的铁成分增加，导致脸色发黑；也会出现肝部位疼痛，因为肝脏外面的神经很丰富，肝脏受损时，肝脏包膜会被拉扯，和周围发生粘连，肝脏部位就会疼痛；也会出现腹胀腹泻，因为肝是消化器官，肝脏受损，就会出现食欲下降、厌恶油腻食物、腹胀腹泻。当出现这几种情况时，用这4样中药煮水。
1、蒲公英
蒲公英是一味珍贵的中草药，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及微量元素等营养成分，用蒲公英泡水喝具有杀菌、健脾、清热解*。它含有的维生素和铁元素能够帮助清血，帮助清除体内的*素。经常用蒲公英泡水喝能够帮助增强肝脏的功能，利尿消肿、同时还能帮助体内排出肾脏结石。
2、枸杞
枸杞含有丰富的枸杞蛋白多糖、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种营养物质，具有补肾润肺、保护肝脏、明目祛风、安神等功效。它能降低血清谷丙转氨酶含量，以及促进肝损伤修复的作用，枸杞子对于抑制肝细胞中的脂肪沉淀和促进肝细胞新生都是很有帮助的；当肝脏受损时，用枸杞煮水，排肝*、益肝气，有助于日常养生。
3、菊花
菊花是生活中常见的一种中药材，其中含有17种身体所需要的氨基酸，维生素和微量元素的含量也是很丰富的。它含有的维生素E等物质，可以为肝脏提供营养，还能加速肝脏排*的效率。偶尔用菊花泡水，排肝*，有利于日常养生。但是脾胃虚寒的人不适合用菊花泡水喝，否则会出现脾胃不适和胃酸的情况。
4、桑叶
桑叶含有糖类、脂肪、维生素、铁、锰等营养成分。可以降低肝火，促进肝脏血液运作，对由于肝火所引起的眼睛红肿，治疗效果显著。另外，如果身体出现了肺热所引起的咳嗽情况，将桑叶泡水喝也能够令身体快速恢复健康。
当肝脏受损时，用蒲公英、枸杞、菊花、桑叶泡水喝，能增强肝脏功能，促进肝脏损伤修复，为肝脏提供营养，降低肝火、排肝*、益肝气。肝也会慢慢变好。生活中多注意饮食，多用这4样中药泡水，有助于日常养生。除此之外，你还有哪些养肝建议吗？
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