文/养生指南君！
在生活水平日渐提高的今天，越来越多的人开始重视养生，其中不乏年轻的男孩、女孩们。众所周知，枸杞有养生的功效，保温杯里泡枸杞已经成了无数年轻人的标配。
枸杞的知名度很高，说是驰名中外也毫不夸张。枸杞之所以能有如此大的名气，这与它的营养价值是分不开的。你知道，枸杞有什么营养价值吗？
枸杞的营养价值
首先，枸杞中富含枸杞多糖。枸杞多糖具有一定的生理活性，能够提高我们身体的免疫力，让疾病远离我们。
其次，枸杞多糖还有一定的抗衰老作用，能够提高淋巴细胞的增殖能力，延缓我们衰老的进程。
除此之外，枸杞中还含有甜菜碱，能够有效地抑制脂肪肝，促进脂肪的代谢。
最后枸杞色素中含有我们熟知的叶*素、胡萝卜素等，具有一定的明目、清热的作用。综合来看，枸杞的营养价值很高，功效也很强大。
一般来讲，枸杞大多泡茶饮用，与不同的物质一起泡茶，最后的功效也会有一定的差别。
在众多枸杞茶中，什么和枸杞泡茶最养生吗？
1、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶是很流行的一种喝法，两者搭配起来饮用，可以有效地保护肝脏。一般来讲，枸杞菊花茶更适合老年人和熬夜*饮用，在基础功效之上还能够抑制三高。当然，要注意的是，菊花最好选用杭白菊，养生功效更好一些。
2、枸杞大枣茶
将枸杞与大枣搭配在一起，更适合女性长期饮用。众所周知，大枣对女性的身体很友好，既能够补血益气，还能够强健脾胃。将枸杞与大枣一起泡水，功效加倍，能够帮助女性改善贫血的症状，同时美容养颜、延缓衰老。
3、枸杞决明茶
决明子和枸杞都是很好的明目佳品，两者一起泡水喝，明目的功效更显著。除此之外，决明子还有一定的润肠通便的功能，能够促进排便、利于减肥。
由此可见，该茶更适合肥胖人群减脂、三高人群降脂食用。
枸杞泡茶时要注意什么？
枸杞中含有的活性成分很多，这些成分在高温环境中会失活，损失部分营养成分。因而为了保证枸杞的活性，最好在泡茶时用65度到85度左右的热水。此时，茶的口感会更好一些，营养价值也相对高一些。
除此之外，枸杞的药用价值不是一次两次可以体现出来的，只有长期坚持食用，才能够有一定的功效，如果偶尔喝几口“安慰”自己，那是没有什么用处的。
枸杞还能怎么吃？
在很多人看来，枸杞只能泡水，其实不然，枸杞也能通过不同的烹饪方式变成各种各样的食物，在保证功效的同时也能品尝到更多的美味。
接下来，我们来了解几个基础的枸杞养生品吧。
其一，熬粥。枸杞熬粥是一个非常不错的选择，枸杞中富含大量的维生素和微量元素，将枸杞与粥融合在一起，美味、健康，做法还很简单。
其二，打豆浆。如果仅仅是将枸杞浸泡，枸杞中的营养物质是很难被释放吸收的，因而可以在打豆浆的时候放入枸杞，让枸杞破裂，将营养物质释放到豆浆中，最大程度保证枸杞的功效。
其三，直接吃。与枸杞泡水相比，直接吃更有利于营养的充分吸收，但要注意一次不要吃太多，容易适得其反。
总而言之，枸杞之所以这么火爆是有原因的。要想通过枸杞达到养生的效果，那么就要尝试多种方式，让枸杞融入我们的生活。长时间下来，养生效果肯定是不错的。
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