对于一个成熟女性来说，若是患上乳腺疾病或是妇科炎症都是很令人烦恼的。据调查显示，我国有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。但是别担心，乳腺增生是一种良性疾病，只要我们好好调理，增生可能会悄悄溜走。
正常情况，女性体内的雌激素水平若长期失衡，*体酮过低，可能会增加增生的产生。
所以女性朋友在生活中，这4种食物还是要少吃一些，以免紊乱内分泌。
1、高盐食物。女性经常吃高盐食物，可能加重病情，使女性喝水的同时增加乳房水分过多。
2、含有雌激素食物。女性有了乳腺增生，一般和雌激素水平过高也有着分不开的关系，所以日常生活一些含有雌激素的食物尽量少吃一些。
3、辛辣食物。在现在这个食物各式各样的社会，不少人更是无辣不欢，但若是患上乳腺增生之后，辛辣食物还是要尽量少吃一些，不仅可能容易损伤肠胃健康，还有可能持续兴奋神经状态，使体内的内分泌紊乱。
4、高脂肪食物。人体摄入过多的油脂之后，不仅容易发胖，还可能让身体堆积胆固醇、甘油三酯等物质来扰乱内分泌。
它是乳腺增生的“死对头”，女人经常吃一口，通乳散结，增生溜走了！
1、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋小小一个，不少地区有着盐焗鹌鹑蛋，卤鹌鹑蛋等美味的做法。鹌鹑蛋中含有许多营养物质，女人经常吃一点，对于改善月经不调，美容护肤可能都有帮助。鹌鹑蛋也被人们称为天然“*体酮”对于调节内分泌和疏散身体中的乳腺结节可能也有着不错的作用。鹌鹑蛋中还含有可以帮助人体制造血红蛋白的铁元素，可能会平衡内分泌，减少女性因为贫血而月经不调的表现。
2、菠菜
菠菜是生活中很家常的绿色蔬菜，经常吃一些可能帮助延缓细胞衰老，增强机体免疫力；且菠菜中还含有丰富的*体酮，女人经常吃一点，可能帮助疏通乳腺，散去结节；菠菜中还含有丰富的植物纤维，还可能有着润肠通便的作用，促进身体的消化吸收，将身体中的*素尽快排出。
3、海带
一提到海带大家可能就想到甲状腺，没错，海带是一种含碘量很高的海产品，但也是天然的“*体酮”食物，可能帮助女人养护卵巢，呵护子宫健康，平衡体内的激素分泌。且大量的海带胶质，还可能帮助清除人体中吸入的粉尘等对身体有害物质，减轻身体负担。
女人若是有着体内*体酮较低的表现时，不妨多吃些以上3种食物，帮助自己补充身体中的*体酮，消散乳腺结节，预防增生，让身体更健康！