#夏方养生指南#随着生活水平提高，人们的饮食结构发生了很大改善，由于在平时吃的比较好导致身体素质却越来越差，饱受慢性疾病困扰，比如高血压，高血脂，高血糖等。
糖尿病大家非常熟悉，糖尿病如今不再只是中老年人的专属，渐渐呈现出了患病年轻化的趋势，尽管现代医学不断进步，但是对于糖尿病，仍然没有彻底根治的方法，只能长期靠服用药物控制血糖。
查出糖尿病后，医生会建议积极调节饮食，尤其是对于容易升高血糖的食物，请尽快列入黑名单，更有助降低，对身体损伤，有助于促进胰岛素分泌充足，预防并发症。
馒头，是糖尿病的“催化剂”吗？
馒头是很多北方人非常喜欢吃的，主食几乎一日三餐都离不开馒头，但是馒头属于碳水化合物，其中的糖分含量非常高，因此有人认为糖尿病患者是不能吃馒头的，这让很多北方地区的糖尿病患者陷入纠结之中。
糖尿病患者是可以吃馒头的，但是建议馒头一定要控制摄入量，所以馒头并不能算是糖尿病的催化剂。
糖尿病患者饮食最核心的问题是，碳水化合物碳水化合物一天摄入量占总热量50%，碳水化合物主要构成是米和面，米和面要控制好摄入量。
如果血糖高的人可以在馒头中加入粗粮，做成粗细搭配的食物，在馒头中加入荞麦面粉或者荞麦燕麦等食物，增加膳食纤维含量，有利于血糖的管控。
如果血糖高的人群可以在馒头中加入粗粮，做成粗细搭配的食物。如在馒头中加入荞面，玉米面或者荞麦，燕麦等食物来增加膳食纤维含量丰富的食物，有利于血糖的管理。
糖尿病患者应该先吃蔬菜再吃蛋白质食物，最后吃馒头，主食类的食物，有利于达到血糖管控，进食顺序更容易对血糖造成影响，建议大家一定要合理搭配。
医生：真该忌口的，或是这5物
1、限制高钠食物摄入
高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。
所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。
2、限富含淀粉食品和忌高糖食品
富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。
糖尿病患者在忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。
因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。
3、限制脂肪类和蛋白质的摄入量
糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
所以，必须严格限制动物内脏、蛋*、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹*等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。
所以糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。美国糖尿病学会建议糖尿病患者每日蛋白质摄入量应限制在每千克体重0.8克以内为宜。
4、忌辛辣食物
糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。
辛辣刺激食物摄入过多，也会导致身体新陈代谢速度受到影响，更容易增加身体患病风险，建议大家一定要积极调节饮食，确保营养均衡。
5、远离烟酒
酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。
此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。
血糖高是糖尿病吗？
1、偶然的高血糖。血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现高血糖的结果。所以检查出是高血糖，不要过于担心。间隔一段时间后，再次检查看看血糖结果。
2、饮食不合理导致的高血糖。长久的饮食习惯可能导致高血糖。虽然平时没有什么症状，但是长期的高血糖，必然会对身体造成危害。
3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。
4、在排除了以上的引起高血糖的诱因后，高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治疗。西药降糖快但是对身体有影响如拜糖平等；中药能够改善胰腺分泌，提高人体免疫力如恒济悦泰胶囊。