很多中国人有习以为常的风俗习惯，殊不知有些习惯是没必要坚持的。以下的九大“鸡肋”习惯，你占了几条呢？
热水烫餐具
在我国南方不少省份都有在公共餐厅开水烫碗筷的习惯，在广东叫做“啷碗”。美其名曰高温消*。其实，高温消*需要两个必备条件：温度足够高，时间足够长。
用摄氏一百度的开水持续三分钟煮沸确实可以杀死众多细菌与微生物，但在餐厅常用的是桌上的茶水，温度不够一百度！如果茶水温度八十度，需要加热十分钟才行；如果茶水温度只有60度则需要加热半小时。但实际上冲洗碗筷通常几秒钟也就结束了，无法达到足够的时间。
还有节目组专门做过试验，发现经过开水淋烫过的餐具，落菌数下降不到3%，效果十分有限。
不过，作为一种地区习俗或文化仪式，保留这个环节还是情有可原的。
频繁掏耳朵
不知何时开始，大街小巷上出现了各式各样的采耳店。在众多的宣传之下，掏耳朵成为了一种刻意频繁采用的享受。还有很多人会对耳朵里的异物忧心忡忡，必除之而后快，否则睡觉都不踏实。
其实这大可不必。耳道中的物体在医学上被称为耵聍（音同“丁宁”），是耳道皮肤线体分泌出来的液体与灰尘、皮屑等混合而成的物质。
耵聍物质能润滑耳道，防止它过于干燥引发瘙痒，并且还能阻止其它异物直接进入耳道，还有一定的抗菌作用。是人体与自然共同形成的一道防护墙。它是人体本身自洁功能的体现，会随着人体的活动自动排出，不用刻意清洁都能自然脱落。
经常掏耳朵有可能破坏耳道皮肤，造成各种感染；还有可能会刺激耵聍分泌过多造成栓塞形成；如果掏耳朵的方式不正确，甚至会危险到鼓膜，造成听障隐患。
因此，频繁掏耳朵是不必要的习惯，花钱去非医疗机构掏耳朵更是大可不必。当然，如果是体验不一样的文化，那就另当别论了。只不过对于耳道这样敏感的部位，一定要多加小心。
清宿便排*
大概从十几年前开始，“清宿便、排肠*”成为了大家健康生活的共识。但其实，这都是当时部分商家为了推广自家产品，在电视媒体上频繁播出的医药类广告。
经过相关部门的整顿治理，目前这类型的节目涉及虚假宣传，已经上不了电视了，但关于“宿便”的概念却深深扎在了百姓的心里。不少人还认为：宿便是积累在直肠内未派出的排泄物，当人体未能及时排出这部分物体时，肠道还会对其进行重复吸收，吸收的*素会对人体造成危害等等。
其实，医学中根本没有“宿便”这个词，这纯粹是商家炒作出来的概念。即便是在人体肠道内有产品重复吸收，当达到肠道末端时，也只能吸收部分水分和电解质了，根本不会出现在虚假节目宣传中说的那种情况。
反而是随着虚假节目推出的各种“润肠茶”等产品更具危险性。长期服用，会导致肠神经损害和肌肉萎缩。而且这种伤害是不可逆的，严重时还会导致结肠黑变病。这些才是我们需要提防的事情。
搓澡太用力
不少北方的朋友都有搓澡的习惯。而且喜欢把水温调高，先进行泡澡。泡澡之后再搓澡，搓出来很多泥垢，就非常有成就感，认为这样人体就更加干净了。殊不知这个阶段存在两个误区。
首先，水温过高对人体是有危害的。尤其对于老年人和孩童，过高的水温可能会诱发中风或者“热脱水”。正常的水温不应超过49℃。
其次，不少人误以为搓澡搓出来的都是污垢，其实搓出来的是人体皮肤角质层以及其分泌的油脂汗液，再加上灰尘等混合物。最初的部分可能是带有部分污垢。可是当多次、反复、用力过猛搓澡后，搓出来的大部分就是自身皮肤的角质层了。这时已经不能算是清洁皮肤，而是伤害皮肤了。
滴眼药水过于频繁
盯手机屏幕、盯电脑屏幕是不少现代人的生活常态，眼部干涩、视疲劳就是常见症状。用眼卫生是很多现代人注意维护的方面，这本是好事。但一些认知上的误区会让不少人频繁地滴眼药水。未能缓解眼部疲劳，反而会适得其反，对眼睛造成伤害。因为眼药水的种类繁多，功能各异，使用不当会对眼睛造成伤害：
带有“消炎抗菌”功能的眼药水大部分含有抗生素或激素。如果使用过量会变成刺激性青光眼、刺激性白内障。又或者会导致眼部菌群失调，自身产生抗药性。
带有“去除眼部红血丝”功能的眼药水通常含有“肾上腺素受体激动素”，长期使用会使得眼部血管变粗、瞳孔散大、甚至会引发急性闭角型青光眼。
带有“清凉薄荷”标识的眼药水里面一定含有薄荷。但薄荷用于眼药水缺乏相关的医学研究，对人体有没有害仍尚不得知，因此存在一定风险。
因此，眼药水的使用一定要慎重，最好是遵从医生的忠告。
小创伤用酒精消*
生活中遇到磕磕碰碰，造成皮肤创伤，采用酒精消*已经是大家生活的常识。虽然会有些疼痛感，但大家还是在长期使用。可实际上，酒精并不是很适合伤口恢复，而更适合用于消*工作。
对于人体皮肤的伤口消*，可以在用清水处理伤口污渍后，采用碘伏消*。尤其现在更为方便的棉签碘伏棒已经问世，在处理小创口时更为适宜。而原来常用的酒精、紫药水、红药水就可以退居二线了。
起床立即叠被子
你是否被父辈教育过起床要叠被子呢？叠被子已经是很多孩子成长的表现，是不少人自律的体现。但其实叠被子的习惯是由于当时的历史环境造成的。以前人们的居住空间有限，在上世纪五十年代，我国人均居住面积才4.5平方米，常常是一间屋子住很多人。晚上睡觉睡床上，白天床还要兼顾座椅或沙发的功能。
尤其在我国北方的农村，通过灶台加热的土炕是很多人室内生活时唯一的选择。如果起床后不叠被子，那被褥肯定会被坐得不成样子。所以在当时的历史环境下，人们养成叠被子的习惯无可厚非。
而现在时代已经变了，年我国人均居住面积已经增大到40.8平方米，比起当年扩大了将近十倍！而且随着房屋构造的变化，客厅与卧室分离。北方城镇都通了暖气。家里来了客人，再也不用急着上炕了。日常的交流活动在客厅就可以完成，谁还会去参观主人家的卧室呢？在这种情况下，被子叠不叠其实已经没那么必要了。
而且，经过一晚上的睡眠，人体分泌的汗液、皮肤脱落的角质，都会沾到被子上，起床就叠被子，反而容易造成被子上菌落的生长，不利于生活环境的卫生。如果真得要叠，建议等一下再叠。不妨先吃个早饭，让被子先通风晾一下，效果会更好些。
内裤袜子分开洗
洗衣机的出现大大减轻了人们的家务，不但如此，还培养出很多家庭对衣物进行分类清洗的习惯。其中，内裤和袜子要分开洗已经成为了很多家庭的共识。但其实这里面也有认知误区。
目前市面上主流的合格洗衣机都可以将衣物清洁到对人体无害的程度。虽然做不到完全无菌，但已经足够我们使用了。而且真正造成人体感染致病的，不仅要看致病微生物的数量，还要看人体自身的免疫力。
如果你身体健康、免疫力正常，内裤袜子更换频繁，那么在它们上面的落菌数是在同一个数量级上面的，混在一起洗和分开洗对你的影响是没有太大差别的。在这种情况下，分开洗无疑是增加了水资源的浪费和使用者的家务量。
当然，定期清洁洗衣机也需要坚持的。如果家中有老人、孩子、过敏体质者、基础病患者（尤其是皮肤病），那分开洗也可以理解。毕竟他们的免疫力低，多照顾一下还能体现出对家人的关怀。
过度使用护肤品
随着时代的发展，护肤已然是现代女性的“必修课”。但在这门课上，并不是所有人都能合格，甚至不少女性朋友都存在过度使用化妆品的问题。
譬如隔离霜、防晒霜、BB霜同时使用；每天敷面膜时间超过半小时，甚至过夜；频发使用喷雾补水，但不注意配合使用保湿霜；没两天就去美容院做去角质层的护理；不化妆的日子里也使用卸妆油等产品……这些情况都算是过度使用护肤品，即过度护肤。
其实，每个人的肤质都不尽相同。最基本的人体肌肤可分为油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤，不同肤质对应的护肤手法是不同的。不进行区分就贸然使用护肤品，无异于损害肌肤。时间一久，就会造成肌肤的各种不良反应。所以，不要盲目跟风护理手法，而是要研究打造属于自己的护理方式。
以上九项多余的习惯总结，都是我们中国人常见的习惯，你占了几条呢？又或者你还有其他的发现呢？欢迎在评论区留言，让更多的朋友认识到那些多余的习惯。
作者：方骥校稿：川川