肝作为人体非常重要的代谢器官，起着很多重要的作用。肝不好最直接的体现就是影响人体的排*，体内的*素就会滞留，造成皮肤暗淡、色斑与脸色蜡*。还有长时间的消化功能障碍、食欲不振、恶心呕吐等症状。
如果不及时采取措施调理的话，有可能向着肝纤维化、肝硬化等严重的症状发展，所有，养护自己的肝脏也是保持身体健康的重要因素。其实肝不好可以选择用以下食材泡水喝，这样坚持一个月，就会让肝脏变得越来越健康
1、五味子：五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高可以起到抑制作用，而且五味子还有消炎作用，还可以刺激肝细胞的修复，让肝细胞再生。
2、菊花：菊花泡水对清热解*、养肝明目都有一定的作用，而且可以改善肝火旺、眼疲劳引起的眼涩等症状。而且菊花属性清凉，也能平肝祛风。
3、枸杞子：枸杞内含多糖，对保护肝损伤有一定的作用，也能促进肝损伤的修复。而且能够有效抑制脂肪在肝脏内部的沉淀，以及促进肝细胞再生的作用。
4、红枣：持续喝红枣泡水还有促进排*的作用，但是切忌不要用热水冲泡，这样会破坏红枣内的维生素C。
5、*芪：*芪内含多种微量元素，*芪泡水不仅能补脾益气，也能起到保肝消炎的作用。而且还可以降血压、增强机体的免疫能力。
6、甘草：甘草含有的甘草酸成分，这个成分可以抑制补体，防止肝细胞的受损，进而达到保护肝脏的作用，通过改变细胞膜的通透性来阻止细菌侵入。
7、决明子：决明子属于中药药材，可以做到清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。特别适合现在年轻人身边充斥着电子产品的社会，可以明目解*。
以上食材都是日常生活中比较常见的食材，可以选择上述食材泡水，每天1杯养成习惯，这样坚持一个月，就能改善肝脏的健康指数，肝脏好了，才能排出体内代谢出的*素，附和养生与长寿的理念。