红药子

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TUhjnbcbe - 2022/7/31 19:33:00
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红薯,又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,是一种药食兼用的健康食品,红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品.

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排*,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

红薯属碱性食品,和很多水果、绿色蔬菜一样,这是最难得的,一般食物都是酸性的,而人体的PH值为七.三四,所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡,同时吃红薯能降低血胆固醇,防止亚健康和心脑血管病等

注意的是:红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”。

城市街头上的烤地瓜炉。

刚烤出炉的香喷喷的地瓜,光看着就令人流口水了。

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍,红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素,红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

城市街头上的烤地瓜炉。由于现在都在搞城市文明建设,这种烤地瓜炉也很少见了。

正在现烤现卖的烤地瓜,愿这种传统食品不要消失了。

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